早餐不能吃什么，四大類早餐空腹吃危害身體必須遠(yuǎn)離

很多時(shí)候，我們會(huì)找出各種各樣的借口不吃早餐，但是這樣做的危害是很大的。一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一餐。所以大家一定要吃好早餐，那么又有那些早餐不能吃呢?跟著小編一起來看看吧!

不能吃辣的

在日常生活中很多朋友喜歡吃辣的，特別是早上空腹不能吃太多辣的，會(huì)刺激腸胃，出現(xiàn)頭暈，眼前發(fā)黑。如果特別想吃，也別吃太多，時(shí)間長了對(duì)腸胃不好，容易出現(xiàn)腹瀉、胃炎等一些腸胃疾病。

現(xiàn)在很多愛美的女孩為了身材更加苗條，就不吃早餐，早上剛起床就空腹喝一杯鹽水，大家都知道高血壓的患者是不能吃太多鹽的。本來一天之中早上人體血壓是最高的，再加上早上起來又空腹喝一杯鹽水，就更增加了我們自身的血壓，我建議朋友們?cè)缟掀饋淼暮劝组_水就好。

到了夏季水果是每個(gè)家庭必不可少的，但是朋友們都知道早上空腹是不能吃水果的，有些水果吃了之后要消化1~2個(gè)小時(shí)，比如蘋果之類的水果。還有一些像香蕉類的水果吃了之后里面的一些含量會(huì)影響機(jī)體對(duì)鈣、鐵的吸收，建議早上空腹不要吃水果。