不敢相信，吃這些食物竟讓自己的皮膚毀了

很多女性已經(jīng)很小心地在呵護(hù)皮膚了，但是皮膚還是免不了受到傷害，其原因可能是由食物引起的，因?yàn)橛行┦澄锟梢栽诓恢挥X中傷害你的皮膚。

1.可樂等汽水

專家認(rèn)為，碳酸可樂對皮膚有害?？蓸肥侨跛岷痛罅刻堑幕旌衔铮邼舛鹊挠衩滋菨{對皮膚有害，它還會(huì)破壞牙齒和骨骼。

2.酒精

喝酒，還需三思而后行。酒精是一種利尿劑，導(dǎo)致體液減少，促使你的身體脫水。你失去的水分越多，你的皮膚也會(huì)越發(fā)干燥甚至發(fā)炎，導(dǎo)致提前衰老。當(dāng)然，適當(dāng)飲酒對健康無礙，女性每天最多一杯，男性最多兩杯。

3.咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質(zhì)的反應(yīng)，增加我們體內(nèi)的葉皮質(zhì)，而多余的皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素，會(huì)加速老化進(jìn)程，使皮膚脫水，變暗沉，變薄，增加細(xì)紋和皺紋。所以，最好減少咖啡飲量，適當(dāng)用茶代替。

4.炸薯?xiàng)l

炸薯?xiàng)l中的反式脂肪不僅使你增肥，還會(huì)減緩血液循環(huán)，導(dǎo)致毛孔堵塞產(chǎn)生粉刺。反式脂肪是一種毒素，會(huì)反映在你的皮膚上。

5.乳制品

乳制品單純從營養(yǎng)來說是非常良好的食材，但是如果經(jīng)常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內(nèi)激素分泌，影響美膚的效果。另外，有說法認(rèn)為過量攝入乳制品也是導(dǎo)致分泌和出現(xiàn)皺紋的原因，乳制品注意適量攝入，才能兼顧營養(yǎng)與美膚。

6.白砂糖

高糖食物是最容易導(dǎo)致粉刺問題的元兇之一，如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應(yīng)該改掉這個(gè)不良習(xí)慣。除此之外，如果你還習(xí)慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話，更要注意戒掉用甜食當(dāng)零食的毛病，并在烹飪的時(shí)候注意控制放白砂糖的量。

7.加工食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導(dǎo)致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

8.甲殼類食物

無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺來排出，因此如果碘攝入過多，很容易導(dǎo)致毛孔堵塞、出現(xiàn)粉刺等。