瘦豬肉薏米湯——排毒祛濕健脾養(yǎng)胃

我們每天都在吃不同種類的食物哦，食物的不同，營養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的。不知道大家了解薏米嗎啊，它是屬于一種雜糧，具有豐富營養(yǎng)素的雜糧，可以有促進食欲的作用。還可以有提高免疫力的效果呢，薏米和很多的食物都可以搭配，來看看瘦豬肉薏米湯的做法吧。

瘦豬肉薏米湯

營養(yǎng)價值:

膳食纖維、鐵、維生素B1、B2、B12

適宜人群:

一般人均可使用

禁忌人群:

孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用

所需材料

薏米60克、瘦豬肉100克、姜片適量、鹽適量

做法

1將薏米淘洗干凈;瘦豬肉洗凈切成塊，備用。

2鍋置于火上，放入薏米、瘦豬肉和姜片，加入約1000毫升的清水，大火煮沸。

3大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至鍋中的湯水剩下約250毫升(大約要煮1小時)，加入少許鹽調(diào)味，喝湯吃薏米和瘦肉即可。

功效與作用

薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉補血、預(yù)防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。薏米瘦肉湯能排毒、祛濕、利尿排便和美容護膚。瘦肉可以有補鐵補血的效果，還可以有預(yù)防貧血的作用，對于美容養(yǎng)顏護膚來說效果不錯，同時也可以有提高免疫力的作用，和薏米搭配可以有排毒祛濕氣的作用。

關(guān)于瘦豬肉薏米湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，降壓降糖排毒促進食欲。所以我們要利用起來，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。是一道可以排毒祛濕健脾養(yǎng)胃利尿的養(yǎng)生食譜，趕緊試試吧。