“老年人”為什么容易失眠?

*小貼士：以下方法僅供養(yǎng)生參考如有疾病請及時就醫(yī)。

睡眠科普

●身體衰弱

隨著年齡的增長，老人身體的各個機能都會逐漸退，包括大腦皮層的功能，當褪黑素(一種促進睡眠的激素)分泌減少，就會使睡眠的時間和質(zhì)量下降。

● 慢性疾病

高血壓、糖尿病、心臟病、甲狀腺疾病等慢性病會讓老年人感到身體不適，從而影響睡眠質(zhì)量。

●睡眠呼吸暫停綜合征

有的老人患有睡眠呼吸暫停綜合征，會在睡眠中出現(xiàn)打鼾、呼吸間歇和呼吸暫停的現(xiàn)象，導致身體缺氧被迫憋醒，睡醒后還會疲勞和嗜睡。

● 心理狀態(tài)

老年人退休后，社會活動會減少，如果再得不到家人關愛，會讓老年人產(chǎn)生孤獨、焦慮、抑郁等負面情緒，進而導致睡眠質(zhì)量變差。