顛覆您的認知 這5個看似養(yǎng)生的習慣，實際上沒那么健康

養(yǎng)生意識覺醒是一件好事，但是不能因此就冒失冒進，要用正確的方法養(yǎng)生?，F(xiàn)如今信息飛速傳播，人們每天都會通過各個途徑獲得信息。有些看上去很健康、很常見的養(yǎng)生習慣，其實很傷身。

有哪些看上去很養(yǎng)生的習慣其實很傷身？

1、飯后喝酸奶助消化

飯后喝上一杯酸奶，是很多人都有的習慣，他們覺得這樣做，不僅能夠享受酸奶的美味，還能促進消化。這是一種錯誤的做法，飯后喝酸奶，會增加熱量，不利于身材控制。而且吃完飯之后再喝酸奶，不僅不會助消化，還會增加消化負擔。

2、清淡飲食就是吃素

很多人把清淡飲食同素食畫等號，實際上這是一種錯誤的想法。清淡飲食是相對于肥甘厚膩的食物來說的，不一定是素食。清淡飲食的標準是少鹽、少油、少糖，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。健康的飲食離不開肉，藥少吃紅肉多吃白肉，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3、湯煮得越久越健康

天氣越來越冷了，喝湯能讓身體變得更加暖和，也是很多人選擇的養(yǎng)生方法。有些人覺得湯煮的越久越健康，因為他們覺得湯收的越濃越有營養(yǎng)。這是一種錯誤的做法，煲湯的時間越長，核苷酸的含量越來越高。核苷酸最終代謝產(chǎn)物就是嘌呤，經(jīng)常喝這種熬制的特別久的肉湯，會攝入過多的嘌呤，會讓體內(nèi)嘌呤水平上升，從而增加痛風的風險。

4、血脂高的人不能吃雞蛋

雞蛋當中確實含有膽固醇，但是適量的吃雞蛋是不會有這樣的風險的。每天平均一個雞蛋，還能減少缺血性心臟病、出血性腦卒中等疾病的風險。血脂高的人是能夠吃雞蛋的，只不過要掌握好量，每天吃一個就足夠。

5、睡前喝酒能助眠

失眠是一件很痛苦的事，很多人選擇在睡前喝酒，來幫助自己進入夢鄉(xiāng)。這是一種錯誤的做法，雖然酒精在表面上對助眠有益，但是它會干擾人的睡眠，會擾亂整個睡眠狀態(tài)，會讓睡眠質(zhì)量嚴重下降。而且喝酒本身就是一件危害身體健康的事，會影響多個器官，于身體無益。

以上這5個習慣沒您想象中的那么養(yǎng)生，希望大家能夠擦亮眼睛，明辨是非，不要被錯誤的信息干擾。用正確的方法養(yǎng)生，注意生活中的小細節(jié)，遠比輕信那些養(yǎng)生方法要強的多。踏踏實實、健健康康的生活，才是生命的意義。

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