喝水的錯誤方式是什么 哪些人需要多喝水養(yǎng)生

我們?nèi)粘Ｉ钪锌傂枰嗪人驗樯眢w的代謝和排毒主要就是依靠水來促進，水可以帶走很多身體毒素，所以多喝水對身體有好處。但是很多人喝水的方式都錯了，所以要注意。那么，一般喝水的錯誤方式是什么？哪些人需要多喝水養(yǎng)生？

1、錯誤的喝水方式

1喝水過量過快

在平時的時候不要喝太多的水或者喝水太快，因為如果您喝水太多或者太快的話會讓體內(nèi)的水分迅速增加，加重心臟的負擔(dān)，有時候還會感覺到呼吸難受，胸悶等癥狀。所以喝水只需攝取自己所以的水分即可，也不要喝水喝太快。

2不要喝太燙的水

太燙的水會容易燙傷我們的口腔、食道還有胃，所以如果水太燙的話最好靜置一會，讓它不那么燙了再飲用。

3睡前喝太多的水

在睡前的話不要喝太多的水，如果您在睡前飲用大量的水，就會增大我們的腎臟負擔(dān)，也會讓我們在半夜的時候常常起來排尿，讓我們的睡眠質(zhì)量直線下降。

4飯后喝水

當(dāng)您飯后喝水的話就會很容易稀疏我們的胃液，從而降低胃液的殺菌功效。所以最好在飯后不要喝水。

5運動后喝水

當(dāng)您在做完劇烈運動以后喝水的話，可能會導(dǎo)致腹脹、腹痛、感冒等疾病。

6飲用多次煮開的水

水一直用來反復(fù)煮開的話，其營養(yǎng)價值就會慢慢的變沒有。而多次煮開的水基本都是沒有營養(yǎng)的。

2、哪些人可以喝水養(yǎng)生

想戒煙的人和想減肥的人。

喝水，可以讓我們的胃擁有飽漲的感覺，這樣就可以讓我們在吃的時候降低我們的食欲。所以說喝水也是一個減肥的方法。

3、早上喝水的好處

1、因為在早上的時候我們的胃已經(jīng)把體內(nèi)的食物全都消化掉了，剩下的都是一些無用的東西。這個時候喝一杯水就可以幫我們把胃里殘留的渣渣給沖掉。

2、早上喝水的話可以幫助我們促進體內(nèi)的細胞的循環(huán)代謝，具有提神的功效。

3、因為我們在睡覺的時候身體會有排汗，這個時候喝水可以幫我們補充身體所缺的一些水分。

4、喝水用什么水杯易致癌

1、一次性紙杯的第一杯水最危險

一次性紙杯看起來衛(wèi)生、方便，其實產(chǎn)品合格率無法判斷。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而這種熒光物質(zhì)可使細胞產(chǎn)生變異，進入人體會成為潛在的致癌因素。

另外一次性紙杯內(nèi)壁常涂一層蠟，若水溫超40℃，蠟會溶化。若您不幸碰到不法廠家使用工業(yè)石蠟鍍膜做的紙杯，這種有害物質(zhì)進入體內(nèi)，人體的神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)都將受到嚴重損傷！

所以不到萬不得已，不要用一次性紙杯喝水。如果真的沒辦法，建議一次性紙杯的第一杯水不要喝。等四五分鐘后將水倒掉，使有害物質(zhì)揮發(fā)。

2、內(nèi)壁“掛彩”的杯子不要碰

五顏六色的杯子很吸引人，但最好別用。顏色就像毒蘑菇一樣，越艷越藏毒，尤其那些內(nèi)壁還有顏色涂有釉的。當(dāng)杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，趁機進入人體。建議在挑杯子花紋時盡量選白色等淺色系杯子，并確保內(nèi)壁一定為原色，盛水部分無任何印花最佳！

3、金屬材質(zhì)水杯喝咖啡小心重金屬

金屬材質(zhì)的杯子，如不銹鋼等，價格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構(gòu)成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下，這些金屬元素有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料并不安全。在選擇不銹鋼水杯時，一定要認準(zhǔn)是304不銹鋼材質(zhì)的水杯，一般來講304不銹鋼不會對人體造成危害。

4、塑料水杯易藏污納垢

塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)。用塑料杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中。并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會容易滋生細菌。所以，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的食用級塑料所制的水杯。