這樣喝水是錯誤的

　　我們都很熟悉喝水，但是你真的會喝水嗎?關(guān)于喝水有很多錯誤。許多人認為他們喝水是為了保持健康，但實際上他們傷害了他們的身體。如何正確喝水?如果你想改善你的健康，正確喝水是很重要的。

　　飲用水的誤區(qū)

　　喝太多

　　我們都知道，喝太少的水和不夠的水對你的健康是有害的，但喝太多的水是不健康的。因為水進入人體后，是由我們的腎臟進行代謝，如果喝得太多，腎臟的負擔(dān)就會過大，所以會出現(xiàn)一些問題。

　　起床時不要喝水

　　其實起床前應(yīng)該喝點水，因為當(dāng)我們睡覺的時候，身體會消耗大量的水，血液粘度會上升，如果這個時候不喝水，人們會感到頭暈?zāi)X脹。建議睡前喝少量的水，醒來后喝半杯水。這將有助于清除你體內(nèi)的廢物。

　　只有口渴時才喝水

　　有很多人不喝很多水，因為他們不覺得渴，也不需要水。事實上，喝水不僅是為了解渴，還因為我們的身體需要睡眠，在進行新陳代謝的時候，如果沒有足夠的水，新陳代謝就會受到影響。你喝的水越少，你就越不覺得渴，因為耐渴的能力會增強。

因此，平時要注意喝一瓶水，無論口渴與否，時不時地喝一口，對身體是大有好處的。

　　開水煮得不好

　　開水更適合人們喝，但如何燒開水大概是最不會注意到的問題，有些人會想:喝開水，燒開水喝才是。沒那么簡單，專家說:自來水不可能燒開，開水不可能打開就喝。

　　原因是:自來水含有氯仿,鹵代烴和其它致癌物質(zhì),隨著水溫上升,這種致癌物的含量會增加,和水溫度達到沸點,煮約三分鐘,這些致癌物質(zhì)的內(nèi)容將會下降到一個低水平,適合人類飲用。因此，煮開水時先讓自來水靜置一會，煮沸后再繼續(xù)煮約三分鐘為宜。

　　你有上文介紹的這些常見的飲酒誤區(qū)嗎?喝水是一件很簡單的事情，如果你不認真對待它，就會導(dǎo)致問題。我們建議如果有條件的話，可以在家里安裝一個凈水器，過濾后的水會更好喝，也更健康。