雪耳鵪鶉蛋湯——延緩衰老補氣潤腸

說起蛋類的食物大家第一想到的就是雞蛋了，它是我們食用率比較高，而且相對比較便宜的蛋類。其實還有很多的蛋類是可以選擇的。比如說鵪鶉蛋吧，它可以有美容養(yǎng)顏抗衰的作用，一起來看看雪耳鵪鶉蛋養(yǎng)神湯的食用方法。

雪耳鵪鶉蛋養(yǎng)神湯

材料:

雪耳:1朵、鵪鶉蛋:10個、百合:15克、桂圓肉:15克、蓮子:15克、枸杞子:15克、冰糖:3小塊、水:4碗

做法:

1.鵪鶉蛋先煮熟，剝?nèi)?

2.雪耳洗凈去蒂，撕去周圍黃色部位，用溫水泡半小時后撕成幾小塊;

3.把百合、蓮子、枸杞子和桂圓肉洗凈，倒入瓦煲內(nèi)，加4碗水，浸泡一小時;

4.倒入雪耳，大火煮開，轉(zhuǎn)中小火煲一個小時;

5.放入鵪鶉蛋和冰糖，接著煮10分鐘，即可食用。

功效:

滋陰養(yǎng)血，健腦養(yǎng)神，潤膚養(yǎng)顏。適用于一般體質(zhì)，幫助恢復疲勞，增強腦力，尤其適用于腦力勞動者和學生，還可改善睡眠。雪耳的營養(yǎng)成分相當豐富，具有強精、補腎、潤腸、補氣、嫩膚、延年益壽的功效，加上它富有的膳食纖維可助胃腸蠕動，促進排毒，有助減肥。這樣的食用方法不僅可以清熱去火，而且還可以健腦益智的哦，對于滋潤肌膚有很好的作用，而且還可以排毒減肥的哦，是不錯的補氣養(yǎng)血的好選擇呢，大家可以放心食用。

雪耳鵪鶉蛋養(yǎng)神湯得做法的，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有延緩衰老的作用，延緩衰老延年益壽補氣潤腸，對身體健康有益。