口臭，便秘，眼屎多，愛(ài)上火說(shuō)得是你嗎？教你2個(gè)“滅火”妙招！

相信大家都曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷，偶爾貪涼或是熬夜之后，身體仿佛被點(diǎn)燃的鞭炮一樣，各種“上火”癥狀接踵而至，皮膚干燥，手腳心熱得像在烤火，眼屎多得讓人頭疼，甚至口臭和便秘都成了日常的煩惱。面對(duì)這些狀況，很多人可能會(huì)選擇多喝水，但往往效果不佳，癥狀似乎在反復(fù)中愈演愈烈。

要想真正告別這些“上火”的煩惱，我們不妨從中醫(yī)的角度找尋答案。在中醫(yī)理論中，有一樣神奇的物質(zhì)被稱為“津液”，它是滋養(yǎng)我們身體的“水液精華”，更是清除體內(nèi)“火邪”的關(guān)鍵。因此，解決上火問(wèn)題的關(guān)鍵，就在于如何補(bǔ)充和調(diào)節(jié)這寶貴的“津液”。

那么，如何才能做到呢？分享兩個(gè)簡(jiǎn)單食療方給大家：

第一個(gè)：馬蹄鮮蘆根泡水大法

將馬蹄和鮮嫩的蘆根一同放入水中，一股清涼之氣撲面而來(lái)。這正是天然的清熱降火神器!馬蹄和鮮蘆根性寒涼，能迅速清除體內(nèi)的“火邪”，同時(shí)還能潤(rùn)肺生津、潤(rùn)腸通便。當(dāng)你體內(nèi)的“火邪”被清除，宿便也能隨之排出，身體自然會(huì)感到輕松愉悅，仿佛煥發(fā)新生。

這個(gè)方子尤其適合那些“火氣”旺盛的人群，比如口干、口苦、口臭、口腔潰瘍、眼屎增多、小便短赤、便秘等癥狀。不過(guò)，如果你的脾胃較為虛弱，就要謹(jǐn)慎使用了。

第二個(gè)：烏梅山楂甘草飲

烏梅和山楂的酸性可以收斂體內(nèi)的津液，避免其過(guò)度耗散，而甘草則能中和這兩種食材的酸性，使它們更好地發(fā)揮作用。三者搭配，不僅能酸甘化陰、促進(jìn)津液的生成，還能緩解陰虛火旺帶來(lái)的不適，如手腳心發(fā)熱、心情煩躁、潮熱盜汗、腰膝酸軟等。

每天喝一杯這樣的飲品，不僅能解渴，還能滋養(yǎng)身體，何樂(lè)而不為呢！

除了以上妙方外，調(diào)整生活習(xí)慣同樣重要。規(guī)律飲食、避免熬夜、少吃辛辣刺激性食物等，都是保持身體健康的基礎(chǔ)。同時(shí)，保持良好的心態(tài)也是關(guān)鍵，畢竟好心情是健康的重要保障!