早上起來喝紅糖水好嗎

早上起床應(yīng)該喝一杯溫開水，因為這樣有助于促進腸胃蠕動，排空宿便。而許多人在喝溫開水的時候會加入其他物質(zhì)，例如紅糖蜂蜜就是大部分人會選擇的兩種物質(zhì)。喝蜂蜜水有助于早上的腸胃蠕動，保護腸道黏膜。紅糖最主要的功效則是補充氣血，所以在早上喝紅糖水的話，真的會對身體有好處嗎?

早上不宜空腹喝紅糖水

早上空腹時，即起床后的一段時間內(nèi)，經(jīng)過一夜的新陳代謝體內(nèi)存有過多毒素，喝一杯白開水能有效清洗腸胃，有助于加強肝臟的解毒功能，還有促進食欲的作用。但是喝紅糖水不僅達不到這樣的效果，反而因為空腹，而胃部吸收了紅糖水中大量的糖分，有糖尿的風(fēng)險，還可能導(dǎo)致胃酸過多，因此不建議早上空腹喝紅糖水。

喝紅糖水過多的影響

喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。即便紅糖具有諸多養(yǎng)生功效，本質(zhì)仍是糖，長期大量引用有可能會導(dǎo)致糖尿病，同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。

紅糖水什么時候喝最好

在什么時候喝紅糖水并沒有很嚴(yán)格的規(guī)定，除了早上空腹的時候。其他時間內(nèi)，每天適量地喝一點對身體健康有好處，可以促進血紅細胞的分裂，使身體內(nèi)血液質(zhì)量得到保證。

睡前不能喝紅糖水

睡前喝紅糖水，很有可能導(dǎo)致體內(nèi)糖儲量過大，長期下去有可能會導(dǎo)致糖尿病，同時誘發(fā)出身體發(fā)胖、齲齒等癥狀。