肝臟健康很重要 推薦暖肝養(yǎng)生粥

就是因為不良的飲食習慣，以及一些不健康的生活習慣，導致一些肝臟疾病的發(fā)生，比如說肝炎，或者是肝硬化，脂肪肝等等，所以保護肝臟很重要，如何保護肝臟，多吃一些具有暖肝的養(yǎng)生食譜可以有調(diào)理的作用，對于肝臟有滋補的作用，來看看這些暖肝的食療方法的介紹。

決明子粥

決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。這款粥品可以有預防便秘的作用，對于清熱解毒去火有好處，可以有清肝暖肝的作用，而且有降脂降壓的功效。

芹菜粥

芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，這些人群都適合吃芹菜粥，可以有降壓利尿的作用，對于保護肝臟有好處，而且也可以有緩解心煩意亂的作用。

菠菜粥

菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；?再放入食鹽、味精即成。菠菜煮粥對于肝氣不足的人群有調(diào)理的作用，比如說出現(xiàn)的頭暈貧血或者是高血壓有調(diào)理的作用，還可以暖肝護肝。

肝臟健康很重要，所以上面推薦的幾種養(yǎng)生的暖肝食譜是不能少的，這些食譜可以有很好的調(diào)理的作用和效果。而且也可以保護肝臟，對于增強人體的免疫力有好吃，同時也可以有緩解肝氣不足的情況，對于預防高血壓有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。