打坐養(yǎng)生必須要知道的兩個禁忌

打坐的好處您知道多少?很多人都說打坐能起到什么好處?其實打坐的好處是您想象不到的。打坐具有養(yǎng)生的保健作用和效果，還能凈化心靈，讓您保持健康的狀態(tài)。但是要注意的是打坐的一些禁忌要知道，來看看這些小常識。

不能有淫念：

這里針對的不是出家人，而是在家人。因為，出家人本身就是戒淫的。在家的弟子，打坐前后四個小時之間夫妻不能同房，因為在打坐前四個小時之內(nèi)同房或邪淫的話，很容易傷害腎臟;打坐后四個小時之內(nèi)夫妻同房的話，也容易傷害身體。所以打坐之后不能馬上同房，最少要隔開四個小時;而且同房以后不能馬上打坐，必須休息四五個小時以后再打坐，這樣的話可以減生病的幾率，所以說這樣的小常識一定要運用到生活中去。

不能堅持強忍：

剛開始禪定與打坐時，坐一會就腿痛，腰痛，在這樣情況下堅持打坐心也不會靜，腿痛了就將腿伸開，搖晃搖晃，把腳和腰摩擦一下就好了。只要能不怕吃苦堅持修行，慢慢就好了。有時可能還會出現(xiàn)身體發(fā)熱，有時發(fā)冷，有時發(fā)抖，有時惡心，有時想吐，這些都是正?，F(xiàn)象，也不必恐懼，但也不能執(zhí)著，自然地放下，把心慢慢放松，如果有腰酸背痛或者是膝蓋疼痛的話，不要勉強自己，等自己病好了以后再練習打坐。而且會對腎臟有一定的影響，所以積極的治療疾病，不要堅持打坐。

打坐的養(yǎng)生禁忌，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實打坐的好處還是有很多的，但是一些禁忌也是需要知道和了解的，如果您還不太了解，上面的這些內(nèi)容一定要去熟悉，以免給打坐運動帶來負面的影響和傷害。