處暑養(yǎng)生注意飲食 推薦吃蜂蜜和銀耳

蜂蜜和銀耳是大家都不陌生的食物了吧，在生活中是會(huì)經(jīng)常吃到的了，而且這兩款食物的滋陰潤(rùn)燥功效是很不錯(cuò)的，所以就特別適合我們?cè)诟稍锏奶鞖馊コ粤?，尤其是在處暑的時(shí)候，我們就需要經(jīng)常吃這樣的食物來(lái)保健了，那么具體怎么吃好呢，一起看看吧。

蜂蜜

蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對(duì)人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，因此就是處暑很適合去吃的一種食物了，好處可以說(shuō)是巨大的。

正常情況下，新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可服用，最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后服用，這樣可保全蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分不致?lián)p壞。而飲用時(shí)間最好在飯前1～1.5小時(shí)或飯后2～3小時(shí)，以避免刺激腸胃，這是我們要小心的了哦，不要因?yàn)檫@樣的情況而導(dǎo)致身體受到影響。

銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、潤(rùn)腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心壯身、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力，處暑的時(shí)候肺部健康容易受到影響，選擇喝上些銀耳湯，就可以很好的潤(rùn)肺了，大家別錯(cuò)過(guò)。

想要讓我們健康的度過(guò)處暑，那么在飲食的選擇上就需要重視了哦，上面推薦給大家的蜂蜜以及銀耳就是很不錯(cuò)的選擇，我們堅(jiān)持去吃能夠在處暑的時(shí)候保護(hù)肺部健康，同時(shí)有效解決干燥帶來(lái)的一系列影響，是很適合吃的養(yǎng)生美食。