蜂蜜水和杏仁 處暑養(yǎng)生必備

你知道處暑節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生嗎，很多人都忽視了節(jié)氣養(yǎng)生，其實(shí)進(jìn)入每個(gè)不同的節(jié)氣以后氣溫啊還有環(huán)境都會(huì)發(fā)生變化，我們就應(yīng)該根據(jù)這種變化來調(diào)理體質(zhì)，這樣可以有保健的作用。處暑吃什么比較好呢，下面的這些食物是首選。

第一飲:蜂蜜水

秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂蜜能潤(rùn)燥，所以非常適合秋天服用。喝蜂蜜的時(shí)間推薦選擇早晨，因?yàn)樵绯亢确涿?，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神?！侗静菥V目》記載:“蜂蜜有五功:清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛?！艾F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。從而使人健康長(zhǎng)壽。蜂蜜水適合處暑節(jié)氣食用，因?yàn)檫M(jìn)入秋季以后氣候干燥，而且還會(huì)容易上火，喝蜂蜜水的話可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以有解毒的效果呢，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱有好處，通桑葉可以有預(yù)防心血管疾病的作用。

最佳搭配:生姜有養(yǎng)胃的作用，同時(shí)蜂蜜又能起到調(diào)理作用，還是不錯(cuò)的搭配。實(shí)踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的斑會(huì)明顯改變，甚至消失。

第一零食:杏仁

杏仁是很少見的涼性堅(jiān)果，多食也不怕上火，除補(bǔ)腦之外，它還有止咳、潤(rùn)肺、止喘作用，特別適合作為干燥的秋天里進(jìn)補(bǔ)的食材。它還含有豐富的不飽和脂肪酸以及較高的維生素C和維生素E，還能美膚養(yǎng)顏，且能有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。處暑吃杏仁，是因?yàn)榍锛靖稍?，可以吃杏仁補(bǔ)充豐富的脂肪酸，對(duì)于預(yù)防心血管疾病滋陰潤(rùn)燥起到很好的效果。

食用方法:可直接食用，也可以碾碎加入點(diǎn)心和菜肴，還可以磨成粉之后作為菜品原料，或者用來煮粥。每次吃20粒左右為宜。

處暑節(jié)氣應(yīng)該吃什么呢，上面的這些食物大家可以試試，具有保健的作用，還可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，比如說蜂蜜水，還有杏仁，可以有潤(rùn)腸通便的效果。還具有去火氣的功效哦，這些食物大家可以經(jīng)常吃，對(duì)于秋季養(yǎng)生是不錯(cuò)的選擇呢、