經(jīng)常熬夜加班要喝湯 滋補(bǔ)養(yǎng)生湯品

經(jīng)常熬夜是很常見的一個生活狀態(tài)，很多人都有熬夜的情況，比如說熬夜加班是很辛苦的一件事情的哦，那么如何緩解熬夜帶來的一些身體影響呢，下的這些食療方法是可以有很好的保健的作用和效果的哦，來看看吧。

1、經(jīng)常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯

西洋參瘦肉湯特別適合那些經(jīng)常熬夜的人食用,這種湯品能補(bǔ)氣養(yǎng)陰,也能清火生津,對人們熬夜以后出現(xiàn)的津液不足和上火癥狀有很好的調(diào)理作用。制作時可以取十五克西洋參,加入瘦肉五十克,放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右,就能燉好。這樣的食療方法有補(bǔ)氣血的作用，對于氣血不足啊或是容易上火的情況有一定的改善的作用，還可以有調(diào)理的作用和效果的哦。

2、經(jīng)常熬夜喝雪耳百合木瓜湯

經(jīng)常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯,這種湯品具有清心安神人補(bǔ)腦健脾很多種功效,經(jīng)常食用還能養(yǎng)胃生津,制作方法也很簡單,只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟,然后再把木瓜地切成塊放入湯中,再加入適量的冰糖然后煮到冰糖化開即可。如果有條件還能加入幾顆蜜棗。這種湯品燉制時間需要一個小時。這個湯可以滋陰潤燥,也能清肺養(yǎng)胃,對人們熬夜以后出現(xiàn)脾胃不和與咽干上火等癥狀有很好的調(diào)理作用。經(jīng)常熬夜的話會傷及脾胃的哦，這樣的食物可以有滋陰潤燥保護(hù)腸胃的作用，對于提高免疫力有好處的呢。

關(guān)于經(jīng)常熬夜加班的一些湯品，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說是不錯的調(diào)養(yǎng)方法可以養(yǎng)胃助消化，適合經(jīng)常熬夜加班的人群食用，補(bǔ)血效果好，老少皆宜。