男性熬夜加班必須吃的滋補(bǔ)食譜

熬夜加班雖然是可以達(dá)到人們工作或者是休閑的目的，但是，對(duì)身體健康是不利的呢。會(huì)給身體各個(gè)方面帶來(lái)一些影響和傷害的哦，那么吃什么食物可以有保護(hù)肌膚的作用呢，一起來(lái)看看小編的這些食物的介紹吧。

男屬陽(yáng)，體質(zhì)較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此后的睡眠、營(yíng)養(yǎng)跟上去，基本無(wú)大礙。然而，由于現(xiàn)代白領(lǐng)大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會(huì)使癥狀加重，也要注意飲食調(diào)理。

1、消痛清熱:生地?zé)貘喌?/p>

用料:生地20克、鴨蛋1至2個(gè)。

做法:加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

2、補(bǔ)腎強(qiáng)骨:豬腰燉杜仲

用料:杜仲25克、豬腰子1個(gè)。

做法:隔水燉上述材料1小時(shí)。豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效?？捎糜谥委?a target="_blank">腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

3、益氣解痛:粉葛生魚(yú)湯

用料:粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟。

做法:加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。

4、清火降壓:夏枯草煲瘦肉

用料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

上面小編介紹了一些養(yǎng)生的食療方法大家都知道了吧，這些食療方法對(duì)于提高免疫力和體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有消除疲勞的效果呢，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝啊或者是保護(hù)眼睛，恢復(fù)體力有很好的效果，大家要注意一些啊。