養(yǎng)生需要注意時間段，順應(yīng)天時養(yǎng)生是正道

現(xiàn)在喜歡中醫(yī)人士已經(jīng)是越來越多，而且在未來一段時間發(fā)展內(nèi)您還會發(fā)現(xiàn)中醫(yī)在世界上占有優(yōu)勢還會不斷提升，其實大家都知道中醫(yī)是中國的國粹，中醫(yī)會恩博大精深，真正了解中醫(yī)者在德行與做事情上也會有著更多不同。而現(xiàn)在人之所以對于中醫(yī)有著喜歡主要是因為使用中醫(yī)能夠幫助我們達(dá)到最大化健康。正是由于這樣一個優(yōu)勢我們最終就發(fā)現(xiàn)中醫(yī)在養(yǎng)生效果上有著的很大功效。在此大家必須要注意中醫(yī)中幾個重要的時間點，懂得之后您就會明白什么是真正養(yǎng)生。

1.寅時

首先寅時與就是夜間3點到5點這一階段屬于肺經(jīng)當(dāng)令，在這個時候我們應(yīng)該更多去休息，如果此時您還沒有進(jìn)入到睡眠狀態(tài)長期發(fā)展就會導(dǎo)致肺部問題以及肺部想對經(jīng)絡(luò)問題。

2.卯時

再者是卯時，也就是早上5點到7點這個時間段，此時天門已開，因此在這一時間段內(nèi)會有排便，因此早上排便就是一個正?，F(xiàn)象，如果您長期在這個時間段內(nèi)不排便或者是便秘的話就證明身體已經(jīng)是出現(xiàn)了問題需要去更好解決。

3.辰時

還有就是辰時早晨7點到9點，這個時候胃經(jīng)絡(luò)當(dāng)令，因此在這一時間段內(nèi)一定要吃早飯，否則會造成更多陽氣不足而產(chǎn)生萎靡不振。

4.順應(yīng)天時

中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中最為注重一個就是順應(yīng)天時，在這個點上需要注意在春天養(yǎng)生，春天需要注意保暖，而且這個時節(jié)是養(yǎng)肝與腎還有肺的最好時節(jié)，在保暖上要更多注意，因此春天不要過早脫衣服，在飲食上要注意調(diào)節(jié)一些，多去吃一些應(yīng)季節(jié)的蔬菜與水果，多多注意喝粥。做到以上幾點的話您今年在身體上就不會出現(xiàn)更多問題。養(yǎng)生要學(xué)會從多方面上做起才能夠達(dá)到最好效果。