老年人養(yǎng)生有哪些做法是錯誤的

穿平底拖鞋，影響老年人健康。一些退休在家的老年人因為感覺穿拖鞋方便，所以經(jīng)常穿。然而這卻是有害無益的。因為拖鞋大都是平底，平底的拖鞋使身體負荷在足部分配不均，從而改變了人體姿勢與內(nèi)臟的位置。久而久之，就會使足弓下陷，讓人體感到疲勞。

老年人在選擇拖鞋的時候，不宜太寬松，也不宜太緊。長度以剛剛?cè)麧M足部為好，不要太長。而鞋底材質(zhì)也要考慮，塑膠與地面摩擦力小，容易滑倒，所以最好選擇布底的拖鞋。

曬太陽太久，容易損害老人的視力健康。美國某大學(xué)研究人員對500名中老年人的調(diào)查顯示，年輕時在烈日炎炎下暴曬，與老年黃斑病變有直接關(guān)系。強烈的陽光會損傷視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜受損則會引起眼底出血或其他眼疾，視力會逐漸下降，最終發(fā)展成老年黃斑病變。

醫(yī)學(xué)界普遍認為，目前大部分老年黃斑病變都無法醫(yī)治。如果每天在強烈陽光下暴曬5小時以上，到老年的時候失明的危險性就會增加1倍。

老年人夜間不宜憋尿。老年人夜間排尿次數(shù)相對較多，所以不少老人不愿夜間排尿，有尿也不及時排出，而是長時間憋著。殊不知，這種行為很容易誘發(fā)疾病。

憋尿會使膀胱充盈，導(dǎo)致交感神經(jīng)過于興奮。而交感神經(jīng)興奮又會使血壓升高、心跳加快，繼而使冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀。而且，長時間的憋尿，一旦排尿還會出現(xiàn)突發(fā)排尿性暈厥，誘發(fā)心腦血管意外?？梢姡夏耆私?jīng)常在夜間憋尿，對健康是有很大危害的。

老年人養(yǎng)生，是講究方式和方法的。而大多數(shù)方式和方法，其實就是最基本的生活習(xí)慣。因此，養(yǎng)成健康正確的生活方式，對老年生活的健康，尤其重要。