夏季美白 防曬 養(yǎng)生的水果有哪些

夏季到來大家紛紛做好防曬，因?yàn)橄募镜奶枌?shí)在是太強(qiáng)烈了，一不小心就曬得黑黝黝的，那么，夏季怎么防曬、美白、養(yǎng)生呢?天然養(yǎng)生專家說除了外界的防護(hù)以外，可以食用水果進(jìn)行，下面一起來了解下吧。

1、西紅柿：西紅柿含有番茄紅素，這種物質(zhì)是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的主要生物活性物質(zhì)，有效的防止自由基、紫外線、各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，還能夠預(yù)防黑色素生成。真實(shí)防曬的好選擇，堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿可使人體皮膚防曬能力提高33%。

2、沙棘：沙棘含有微量元素、亞油素、沙棘黃酮、種維生素、脂肪酸、超氧化物等活性物質(zhì)，這些物質(zhì)都是美白肌膚、防曬的，沙棘中還含有多和人體所需的各種氨基酸，還能夠有效的美白、養(yǎng)生。天然養(yǎng)生專家說沙棘優(yōu)良的風(fēng)味、粒大、香氣、肉厚、油潤的為好。

3、櫻桃：櫻桃含有維他命C、維生素A、果酸，能夠有效的抵抗黑色素的形成，還有效的促進(jìn)角質(zhì)層的形成。還能夠平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化、肌膚嫩白紅潤、去皺色斑的功效。櫻桃不管是暗紅還是鮮紅，味道都是不錯(cuò)的，在夏季的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

4、葡萄柚：葡萄柚含維他命C、維他命p、膳食纖維，有效的幫助腸道清理、美白、強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔，還能夠有效的預(yù)防曬黑以及加速復(fù)原受傷的皮膚組織，這對(duì)一些戶外工作的人群很有幫助哦，不僅美白還防曬，還對(duì)身體好。

夏季美白、防曬、養(yǎng)生的水果有哪些?大家都已經(jīng)了解了吧，天然養(yǎng)生專家介紹的水果都有這樣的功能，但在生活中購買水果上一定要注意，買的時(shí)候要選擇新鮮的水果，不新鮮或者是變質(zhì)的就不要在購買了，已經(jīng)沒有任何的營養(yǎng)價(jià)值。