男人養(yǎng)生先養(yǎng)胃 注意4大細節(jié)

胃是非常嬌嫩的，需要在平時呵護，但是男人在平時所擁有的很多壞習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律、酗酒等等，這些都是很傷害到男人的胃，導(dǎo)致男人變成了胃病的高發(fā)人群，所以男人在平時的時候就必須需要學(xué)會養(yǎng)胃，那么您知道男人要怎么養(yǎng)胃比較好呢?在養(yǎng)胃的時候要注意哪些細節(jié)呢?

男人養(yǎng)胃要注意哪些細節(jié)

不吃辛辣生冷食物

現(xiàn)在的飲食都比較偏辛辣或者生冷的，因為這些食物吃起來對味蕾的刺激很大，但是這些食物也很容易刺激到我們的胃，如果是胃不好的人，經(jīng)常食用的話，是很容易導(dǎo)致腹脹跟腹瀉的情況發(fā)生。所以男人想要陽痿的話，肯定是不要吃辛辣生冷的食物。

不吃腌制油炸的食物

腌制跟油炸的食物，一般味道都是比較重的，起來吃是非常的美味，但是腌制跟油炸的食物，在制作的過程中，很容易產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，并且這些食物還是比較難以消化的，很容易給腸胃造成一定的負擔(dān)。

每餐都要定時定量

對于飲食，我們一定要做到定時定量，因為大部分造成胃病的原因是因為飲食不規(guī)律所引起的。所以在平時的時候想要養(yǎng)胃，一定要保持定時定量的飲食，千萬不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，最好是要做到少食多餐的習(xí)慣，因為這樣對胃是比較好的。

不要喝酒

大部分的男人引發(fā)胃病其實還有一個主要的原因就是因為喝酒導(dǎo)致的，因為當(dāng)男人大量喝酒的話，就會導(dǎo)致酒精進入到我們的胃里面，這樣就會加重胃部的消化工作。另外在喝酒的時候，因為酒精里面含有很多的有害物質(zhì)，會直接讓腸胃吸收，傷害到腸胃。

養(yǎng)胃食療方

花生小米粥

材料：花生、赤小豆、小米。

做法：先把花生跟赤小豆洗凈之后浸泡半個小時，小米洗凈。鍋里倒入清水，煮沸之后放入花生跟赤小豆熬煮20分鐘之后再放入小米煮到小米熟透之后即可放入適量的冰糖攪拌一下即可。

南瓜瘦肉粥

材料：南瓜、瘦肉、梗米。

做法：把瘦肉洗凈之后剁碎，南瓜去皮之后洗凈，切成小塊;梗米洗凈。全部材料放入鍋中，倒入適量的清水，用大火煮沸之后再慢慢的轉(zhuǎn)為小火熬煮到梗米成熟即可。這樣一道美味的南瓜瘦肉粥就完成了。