養(yǎng)生益壽火龍果酸奶西米露

火龍果是下火的水果之一，很多人都只是把火龍果當(dāng)水果吃，不知道還有其他的吃法，比如說火龍果酸奶西米露，對(duì)于火龍果酸奶西米露的做法和功效也許大家都不清楚，沒關(guān)系，養(yǎng)生達(dá)人來教您。

食材：小西米適量、火龍果適量、酸奶適量

做法1.準(zhǔn)備好原料。2.水燒開后,放入小西米。3.小火煮到還有少許白點(diǎn)時(shí)候關(guān)火。燜至小西米變成全透明。4.將小西米撈出，過冷水。5.在煮小西米的時(shí)候，我們可以把火龍果處理一下，如圖將火龍果切成大小均勻的顆粒。6.最后將三者拌勻即可。

火龍果的功效與作用

1.火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。

2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

3.火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。

5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。

6.火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。

7.火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。

通過養(yǎng)生專家的指點(diǎn)，大家是否會(huì)做火龍果酸奶西米露了呢，多吃火龍果酸奶西米露是有養(yǎng)生益壽的功效的哦，所以大家可以制作看看哦，肯定是既美味有健康呢。