女性養(yǎng)生，美麗膳食伴您行

女性的天性就是愛(ài)美，同時(shí)又有很多的女性有喜歡吃東西這一愛(ài)好，如果美食和美麗可以兼得，那么對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō)，是一件最幸福的事情了。今天的女性養(yǎng)生，就可以讓這些女性感受到這樣的幸福感。

吃出美麗皮膚

想要吃出美麗肌膚，需要飲食清淡，少油少鹽，多湯多水，容顏永駐。不要吃油膩的食物，容易肥胖，而且體內(nèi)容易堆積毒素，還可能造成“三高“，皮膚自然也不健康漂亮。

百合粥。用30克新鮮百合、50克粳米，根據(jù)口味選擇適量數(shù)目的冰糖，先將粳米用來(lái)煮粥，在八成熟的時(shí)候加入新鮮百合，食用時(shí)攪拌入冰糖。這道美味的粥可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)肺養(yǎng)陰。

雞肉餛飩。這道菜不用自己做出去吃也可以，如果您要選擇自己做的話，那么請(qǐng)用150克黃母雞肉、60克蔥白，將它們切成細(xì)絲，加入調(diào)料，用白面粉和面制成餛飩，煮食即可。此菜可以養(yǎng)顏，同時(shí)也不容易長(zhǎng)胖。

苡仁蜂蜜湯。用250克苡仁米、適量的蜂蜜，將苡仁米研成細(xì)末每次飯前拌蜂蜜食用即可，只要食用6個(gè)月，就可以讓皮膚變得細(xì)膩無(wú)比。

吃出美麗身材

酸奶。酸奶不僅可以對(duì)皮膚有美白的作用，還可以促進(jìn)胃消化、幫助排便，讓您的小腹變得平坦。

冬瓜。冬瓜中含有大量的食物纖維和水分，有助于新陳代謝，吃的多也不會(huì)長(zhǎng)胖。

吃出美白肌膚

海帶豬腳湯。用適量的海帶和豬腳根據(jù)自己喜歡的方式口味來(lái)煲湯，在正餐前喝一碗，可以吸收到豬腳內(nèi)豐富的膠原蛋白，讓您的皮膚變得彈性十足。

豆?jié){。豆?jié){還有豆制品中都含有豐富的維生素C和維生素E，每天飲用一杯，既可增加肌膚的彈性，又可以淡化您的疤痕，還可以抗衰老。

紅糖。可以將紅糖制作成紅糖糕和紅糖水，因?yàn)榧t糖是美膚圣品，富含的氨基酸和打量微量元素能夠有效地幫助肌膚排出毒素，加速皮膚的新陳代謝。