立秋養(yǎng)生好方法 養(yǎng)肺潤(rùn)燥是關(guān)鍵

在立秋的時(shí)候，天氣會(huì)發(fā)生比較大的改變，不僅是會(huì)變得涼爽了，而且也會(huì)變得干燥，因此在這時(shí)候我們就很需要去保護(hù)自己的肺部健康了，這樣的天氣變化對(duì)于肺部傷害是比較大的，那么具體我們應(yīng)該怎么做來(lái)養(yǎng)肺呢，一起看看吧。

立秋后，陽(yáng)氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長(zhǎng)開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時(shí)期，根據(jù)陰陽(yáng)調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對(duì)這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過(guò)偏，影響機(jī)體健康。

秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之，酸味的食物是立秋最適合去吃的了，可以很好的促進(jìn)我們的健康，是大家不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)質(zhì)選擇了哦。

另外，在肺盛之時(shí)易影響到肝，而肝主情志，疏泄氣血，肝氣受制的秋天，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，表現(xiàn)在生理方面則為容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生，這時(shí)候我們就可以通過(guò)養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效，大家不妨試試。

想要讓我們?cè)诹⑶锏臅r(shí)候健康，那么首先我們要注意的就是養(yǎng)肺了，這是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)了，除此之外就是要認(rèn)真了哦，這都是可以幫助我們很哈的進(jìn)行養(yǎng)生保健的方法了，如果不能對(duì)這些情況有所重視，那么就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況，需要大家注意。