這些養(yǎng)生常識(shí)要注意了：并不利于健康

洗手液洗手、低脂肪飲食以及周末補(bǔ)眠，這些所謂的健康生活習(xí)慣，真的很好嗎?不見(jiàn)得。我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的話題，于是決定糾正那些您可能需要拋棄的"健康"習(xí)慣。

洗手液

眾所周知，吃飯以前和上廁所以后都必須要洗手，用老式肥皂來(lái)代替洗手液吧?？咕z不僅會(huì)讓您的皮膚干燥，對(duì)諾瓦克病毒的預(yù)防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無(wú)菌性胃腸炎，導(dǎo)致腹瀉和嘔吐。

低脂肪食物

冰淇淋上可能標(biāo)注著"低脂"，但是這并不意味著它是低卡路里，低脂標(biāo)簽可能還會(huì)導(dǎo)致您吃得更多。更重要的是，低脂食物可能比普通食物包含更多的碳水化合物和糖。建議購(gòu)買低脂商品時(shí)選擇具有環(huán)署或相關(guān)單位認(rèn)證的產(chǎn)品，并且在吃低脂食物的同時(shí)，保證攝入一小部分的全脂食物。

仰臥起坐

很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實(shí)上，仰臥起坐并不能"包治百病"。研究表明，仰臥起坐甚至可能導(dǎo)致脊柱和腰部受傷，因?yàn)槊看窝雠P起坐，會(huì)給脊椎帶來(lái)730磅約331kg的壓力。不僅如此，仰臥起坐還會(huì)給前腹部和骨盆底帶來(lái)不必要的壓力，這有可能導(dǎo)致失禁。

陰道沖洗

營(yíng)銷人員非常聰明，鼓勵(lì)我們要讓陰道一塵不染。別浪費(fèi)金錢了，陰道具有自潔功能，沖洗不僅是不必要的，還可能破壞陰道內(nèi)微妙的酸堿平衡，讓私處更容易受到細(xì)菌感染的威脅。

果汁

那些標(biāo)簽上寫(xiě)著"純果汁"或者"補(bǔ)充額外的維生素"，看起來(lái)似乎很健康，事實(shí)上果汁其實(shí)是水果的"精簡(jiǎn)版本"。這意味著，果皮纖維被移除后，剩下的主要是糖。一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，這已經(jīng)與一瓶汽水的含糖量相當(dāng)。不過(guò)，兩者之間還是選擇果汁好過(guò)汽水。如果您真的想要補(bǔ)充維生素，應(yīng)該是吃一個(gè)用水洗干凈的蘋果，果皮纖維可以減緩糖分的吸收。

補(bǔ)眠

利用周末來(lái)補(bǔ)充睡眠，聽(tīng)起來(lái)是個(gè)好主意，但可能適得其反。研究表明，周末補(bǔ)眠會(huì)破壞您的晝夜節(jié)律，打亂生物鐘，導(dǎo)致周日晚上睡不著和周一早上起不來(lái)。正確的做法是，簡(jiǎn)直每天按時(shí)睡覺(jué)和起床，并且盡量保證每晚7-8小時(shí)的睡眠。