艾灸養(yǎng)生功效好 4個(gè)年齡段不能錯(cuò)過(guò)

艾灸是常見(jiàn)的一種中醫(yī)養(yǎng)生手段，艾灸的好處有很多，那么哪些人群適宜艾灸呢?

現(xiàn)在艾灸受到了很多人的青睞，具有保健養(yǎng)生的效果，提高抵抗力和免疫力，延緩衰老，要把握好人生中的4次針灸，讓您安穩(wěn)健康的度過(guò)一生。

艾灸養(yǎng)生功效好，這4個(gè)年齡段不能錯(cuò)過(guò)

1、兒童時(shí)期

兒童時(shí)期選擇灸身柱穴，能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)和發(fā)育，讓體格變得更加強(qiáng)壯，提高了抗擊病毒和細(xì)菌的能力。身柱穴具有理肺氣和補(bǔ)虛損的功效，對(duì)此穴位進(jìn)行艾灸能達(dá)到祛風(fēng)退熱以及通陽(yáng)理氣的效果，同時(shí)也能調(diào)理脾胃和清心凝神。夏季一個(gè)月艾灸一次，每次艾灸10分鐘。

2、青壯年時(shí)期

在青少年需要強(qiáng)健生殖泌尿系統(tǒng)，對(duì)三陰穴進(jìn)行艾灸。三陰交穴是肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)交匯的地方，能夠輔助治療消化不良，腹瀉腹脹，脾胃虛弱，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)以及惡露不盡，另外對(duì)于失眠多夢(mèng)，蕁麻疹，高血壓、遺精陽(yáng)痿等也有很好的輔助治療效果。一月艾灸一次，每次艾灸20分鐘。

3、壯年時(shí)期

30歲以后必須要艾灸足三里穴，能夠增強(qiáng)脾胃功能，預(yù)防疾病的產(chǎn)生?到了中年時(shí)期人們的生活工作穩(wěn)定，但是應(yīng)酬增多，生活壓力加大，再加上運(yùn)動(dòng)量減少，容易對(duì)脾胃帶來(lái)?yè)p傷，不能正常的運(yùn)化食物，大量的水濕氣在身體中聚集，導(dǎo)致小肚腩的產(chǎn)生，對(duì)足三里穴進(jìn)行艾灸能夠調(diào)理消化系統(tǒng)，讓脾胃功能變得更加旺盛，吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)。夏季每個(gè)月艾灸3~5次，體質(zhì)弱的人群可以心煩的艾灸。

4、40歲以上

到了中老年之后腎氣變得衰弱，容易出現(xiàn)夜尿增多，失眠多夢(mèng)，身體疲勞，腰膝酸軟以及視力和聽(tīng)力衰退，只要對(duì)關(guān)元穴需要進(jìn)行艾灸，能達(dá)到培元固本和補(bǔ)益下焦的效果。每個(gè)月艾灸一次，艾灸的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，艾灸完成之后應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充水分，防止發(fā)生脫水，同時(shí)幫助排出體內(nèi)的代謝垃圾和毒素。

溫馨提示

暴露在外面的部位不能直接艾灸，不然會(huì)在體表形成疤痕，影響了美觀。過(guò)度饑餓過(guò)飽、大汗淋漓、喝了酒之后、身體過(guò)度疲勞以及月經(jīng)期間不能艾灸。艾灸時(shí)要選擇合適的體位，掌握好準(zhǔn)確穴位，按照循序漸進(jìn)的原則，第1次來(lái)就是要掌握好刺激量。艾灸后要注意身體的保暖，不能讓空調(diào)和風(fēng)扇直吹。