寶寶便秘吃什么食物比較好

寶寶便秘可以吃一些富含纖維素的食物，如紅薯、南瓜等。此外還可以適量食用一些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等。

一、食物

1.紅薯：紅薯中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于緩解便秘的癥狀。

2.南瓜：南瓜中的果膠含量較高，具有吸附作用，可以幫助清除體內(nèi)的廢物，同時(shí)還能保護(hù)胃腸黏膜，有利于改善便秘的情況。

二、蔬菜

1.菠菜：菠菜中含有的鐵元素比較豐富，適當(dāng)進(jìn)食后能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還含有大量的水分以及粗纖維，能夠起到潤腸通便的作用，從而有效預(yù)防或緩解便秘癥狀。

2.西紅柿：西紅柿中含有大量維生素C及番茄紅素，能為機(jī)體提供能量，其中所含的有機(jī)酸可刺激胃液分泌，幫助消化吸收，對寶寶便秘有輔助治療的效果。

三、水果

1.香蕉：香蕉中含有豐富的水溶性植物纖維，這種非消化性纖維不能被人體吸收，但能促進(jìn)腸胃蠕動，松弛糞便，軟化大便，易于排出。

2.火龍果：火龍果屬于低熱量、高纖維的水果，其含有豐富的白蛋白是重金屬中毒時(shí)解毒的絕佳食材，孕婦產(chǎn)后恢復(fù)也適合多吃。

除此之外，還可以給寶寶多喝溫開水，也可以適量食用一些山藥泥、玉米糊等食物進(jìn)行調(diào)理。如果通過飲食調(diào)理效果不佳，則需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物進(jìn)行治療。