易經(jīng)養(yǎng)生法如何養(yǎng)生

隨著生活條件的改善，已經(jīng)有很多的然開始注重自己身體的健康，健康長壽是我們的愿望，養(yǎng)生保健是健康長壽的基礎(chǔ)。一年四季，春季夏季秋季冬季怎樣養(yǎng)生?又如何通過易經(jīng)養(yǎng)生法來進(jìn)行養(yǎng)生呢?關(guān)于這方面的知識(shí)已經(jīng)有很多，那么下面我就來給大家一下易經(jīng)養(yǎng)生法該如何養(yǎng)生吧。

1、吃，就是飲食保健。并不是讓我們平時(shí)進(jìn)補(bǔ)名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時(shí)候稍加注意就可以了。第一點(diǎn)是不要吃過吃快過飽，上班族節(jié)奏快，經(jīng)常是狼吞虎咽沒怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶墻，這可千萬要不得，不然長久下去胃功能必受影響，胃不好就會(huì)影響營養(yǎng)吸收，所以飲食上一定要注意保護(hù)胃腸。再者，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可，營養(yǎng)要均衡。

2、睡，就是休息。不會(huì)休息就不會(huì)工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時(shí)間一定要保證。而且盡量能睡午覺。讀書困了，馬上就睡，養(yǎng)足精神再戰(zhàn)。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好。

3、心，指的是心情愉快。要做到樂觀開朗。不要把任何事掛在心頭，我們要努力做事，但是不要被其枷鎖。不要在任何事情上認(rèn)為這是我唯一的一次機(jī)會(huì)，其實(shí)還可以再來，失敗的，錯(cuò)過的，都可以再來一次，不要被任何事影響心情，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。心情舒暢和延年益壽有直接的關(guān)系。

4、好，指的是興趣愛好。不論是下棋看書打球繪畫彈琴等等，任何您喜歡的事情，要特別抽時(shí)間經(jīng)常去做，讓自己沉浸在興趣愛好當(dāng)中，讓自己充分享受一下生活，這樣的時(shí)間會(huì)帶給我們很大的放松，哪怕只是聽聽廣播看看電視也好，不要說您沒什么興趣愛好。發(fā)揮自己的興趣特長會(huì)帶給我們舒適的心情。

5、煉，是鍛煉身體。俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，真的是如此。切莫說您退休在家，即便是年輕人長期窩在家里也會(huì)體力下降身心俱疲的。所以最好每日都運(yùn)動(dòng)，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中鍛煉身體，青草綠樹，鳥語花香，山水相伴的公園最好。

以上所講的就是如何通過易經(jīng)養(yǎng)生來養(yǎng)生的方法，其實(shí)吃、睡、心、好、煉。只要做好了這五點(diǎn)健康長壽并不難，同時(shí)也要保證良好的心態(tài)，不要一味的最求長壽，平時(shí)生活中飲食搭配也要合理，還有就是適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，然后還要注意勞逸結(jié)合，每天保證充足的睡眠，希望我所講的可以幫到您。