吃哪些食物可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎 平時(shí)吃這6種食物

由于生活壓力增大，很多男人在生活中會(huì)出現(xiàn)各種程度的腎虛、陽(yáng)氣不足現(xiàn)象。而很多男士會(huì)選擇吃壯陽(yáng)藥來(lái)保持身體的強(qiáng)壯。其實(shí)壯陽(yáng)藥雖然是保健品，但或多或少都有副作用，并且令人容易產(chǎn)生依賴性。

其實(shí)通過(guò)食療的方法也是可以達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果的。那么平時(shí)飲食中吃哪些食物可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎呢?

1.驢肉

驢肉可能大家很少吃，也不知道其實(shí)它是壯陽(yáng)補(bǔ)腎的好物。它富含高蛋白，但是脂肪和膽固醇含量十分低，吃了不容易發(fā)胖，卻有著很好的滋陰壯陽(yáng)、益氣養(yǎng)腎的效果。尤其是男士吃了之后，強(qiáng)筋壯骨的作用十分明顯，而且它的味道鮮美，令人回味無(wú)窮，男士們?cè)谄綍r(shí)可以多吃?？梢詿H肉吃，也可以燉著吃，十分好吃。

2.牛鞭

經(jīng)常老人們說(shuō)男士應(yīng)該多吃牛鞭，之所以有這種說(shuō)法，是因?yàn)榕１薜膲殃?yáng)效果非常好，大家都覺(jué)得吃啥補(bǔ)啥。但是就科學(xué)的角度來(lái)講，真是原因不僅僅是這個(gè)，它富含雄性荷爾蒙激素，還有高量的蛋白質(zhì)，如果男士們出現(xiàn)了腎虛陽(yáng)痿情況，可以通過(guò)多吃牛鞭來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。牛鞭一般用來(lái)熬湯，加些滋補(bǔ)中藥熬成高湯，連牛鞭一起吃掉，效果很好。

3.鹿茸

鹿茸是較為名貴的一種滋補(bǔ)中藥了，盛產(chǎn)于我國(guó)西南地區(qū)，它性溫，味甘，可補(bǔ)精髓，強(qiáng)健體骨，還有很好的抗疲勞功效，增強(qiáng)人體的耐寒能力，因此男士們經(jīng)常用它來(lái)滋補(bǔ)身體，尤其適用于腎虛的男士們。鹿茸的吃法也是首選熬湯，可以用它來(lái)熬滋補(bǔ)湯。剛開(kāi)始吃鹿茸時(shí)，應(yīng)當(dāng)少量，隨后再慢慢添加，以免太補(bǔ)身體吃不消。

4.淫羊藿

很少有人知道淫羊藿，它是一種小檗科植物，是古老就有的一種中藥，它性溫，味道辛甘，有著很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎作用，除此之外，食用它還有催情作用哦。是很多需要壯陽(yáng)的男士經(jīng)常用的食物，一般生用或酥用，或用來(lái)泡茶。

泡茶的做法非常簡(jiǎn)單，只需要取適量的淫羊藿，加適量的清水，放到鍋里用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火熬煮半個(gè)小時(shí)就可以出鍋飲用了。。這道茶尤其適用于神經(jīng)衰弱的腎虛者食用，壯陽(yáng)效果很好。

5.鴿肉

我們知道白鴿的繁殖力是非常強(qiáng)的，因?yàn)樗鼉?nèi)含很高的性激素，性欲很強(qiáng)，因此交配很頻繁，用來(lái)壯陽(yáng)最好不過(guò)了。尤其適用于性欲冷淡、腰酸膝軟的男士們食用。有專家研究分析，白鴿產(chǎn)下的白鴿蛋壯陽(yáng)功效比白鴿肉更好，因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)和維生素含量比白鴿肉還要高，因此需要補(bǔ)腎的男士也可以通過(guò)多吃白鴿蛋來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

6.肉蓯蓉

肉蓯蓉生活中不常見(jiàn)，因?yàn)樗a(chǎn)于沙漠，產(chǎn)量稀少，因此一般不容易見(jiàn)到。但是它的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效是非常出色的，常被人們?cè)谥兴幉睦镉脕?lái)壯陽(yáng)，男士們經(jīng)常食用它，還可以延年益壽。

常被用來(lái)煮湯或者是泡茶喝。泡茶的做法十分簡(jiǎn)單，取適量加適量清水煮開(kāi)，然后再小火煮片刻，即可盛出來(lái)飲用，當(dāng)然大家還可以根據(jù)自己的口味加少許蜂蜜來(lái)調(diào)味，更加好喝。