37歲晚上睡不著是什么原因

臨床上37歲晚上睡不著可能是環(huán)境因素、個(gè)人生活因素、神經(jīng)衰弱、貧血、焦慮癥等原因所導(dǎo)致。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)治療措施。具體如下：

1、環(huán)境因素：如果在晚上睡覺時(shí)，所處環(huán)境比較嘈雜或者是室內(nèi)溫度過高或者是過低，導(dǎo)致患者睡眠受到影響，需要及時(shí)改善環(huán)境。

2、個(gè)人生活因素：如果患者在睡覺之前喜歡喝濃茶或者是濃咖啡，就會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，引起晚上睡不著，需要及時(shí)改善不良生活習(xí)慣，盡量不要喝濃茶或者是濃咖啡，可以用溫水泡腳。

3、神經(jīng)衰弱：可能跟長時(shí)間精神壓力過大有密切關(guān)系，在患病之后會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)晚上睡不著、入睡困難等癥狀，要學(xué)會(huì)釋放壓力，必要時(shí)候可以通過心理疏導(dǎo)方式來改善。

4、貧血：可能跟長時(shí)間挑食有密切關(guān)系，體內(nèi)血紅蛋白會(huì)減少，血氧量會(huì)下降，腦部處于缺血缺氧狀態(tài)，引起晚上睡不著，可以適當(dāng)吃動(dòng)物血、菠菜等食物來緩解，必要時(shí)候也可以遵醫(yī)囑使用當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、驢膠補(bǔ)血顆粒、葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物治療，具有補(bǔ)血作用。

5、焦慮癥：是一種比較常見精神疾病，跟神經(jīng)分化或者是遺傳因素有密切關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)脾氣暴躁，入睡困難等癥狀。一般可以適當(dāng)增加戶外鍛煉，比如快走和慢走等能夠使身心處于放松狀態(tài)，另外建議遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、奧氮平片等藥物治療，具有抗焦慮作用。

可能是腦供血不足原因所導(dǎo)致?；颊咴谌粘Ｉ钪斜３至己眯膽B(tài)，合理膳食，減少刺激性食物攝入，比如辣椒和大蒜等。