如何防止電磁輻射

減少電磁輻射暴露可通過(guò)保持安全距離、控制使用時(shí)間、選擇低輻射設(shè)備、優(yōu)化家居布局、使用防護(hù)工具五種方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持距離：

電磁輻射強(qiáng)度隨距離增加呈指數(shù)衰減。使用電子設(shè)備時(shí)建議保持30厘米以上距離，如接聽(tīng)電話使用揚(yáng)聲器或耳機(jī)，微波爐工作時(shí)遠(yuǎn)離1米以上。路由器應(yīng)放置在客廳等非休息區(qū)域，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離接觸。

2、控制時(shí)長(zhǎng)：

連續(xù)使用電子設(shè)備不超過(guò)2小時(shí)，每40分鐘起身活動(dòng)5分鐘。睡前1小時(shí)停止使用手機(jī)、平板等發(fā)光設(shè)備，減少藍(lán)光和輻射雙重影響。特殊人群如孕婦每日累計(jì)接觸電子設(shè)備建議控制在4小時(shí)內(nèi)。

3、設(shè)備選擇：

優(yōu)先選購(gòu)?fù)ㄟ^(guò)CCC認(rèn)證的低輻射電器，查看產(chǎn)品SAR值比吸收率參數(shù)。選擇液晶顯示器替代CRT顯示器，使用有線網(wǎng)絡(luò)代替長(zhǎng)期開(kāi)啟WiFi。電磁爐烹飪時(shí)可選用鑄鐵鍋具，能有效屏蔽部分磁場(chǎng)輻射。

4、空間優(yōu)化：

臥室避免集中擺放路由器、智能音箱等設(shè)備，床頭與電源插座保持50厘米距離。辦公區(qū)域?qū)㈦娔X主機(jī)置于桌下遠(yuǎn)離腿部位置，多設(shè)備使用時(shí)保持1米以上間隔。高層住宅盡量遠(yuǎn)離樓頂基站安裝方位。

5、防護(hù)措施：

孕婦及敏感人群可穿著含銀纖維的防輻射服，電腦前放置防輻射屏。綠植如仙人掌、龜背竹可吸收部分輻射，建議在電器密集區(qū)擺放。定期開(kāi)窗通風(fēng)能降低室內(nèi)靜電積累，減少電離輻射殘留。

日常可通過(guò)增加海帶、紫菜等含碘食物促進(jìn)電磁代謝，補(bǔ)充維生素E增強(qiáng)細(xì)胞抗輻射能力。使用不銹鋼紗網(wǎng)遮擋窗戶能過(guò)濾部分基站輻射，定期用濕布擦拭電器表面消除靜電。建議每年用專業(yè)檢測(cè)儀測(cè)量臥室電磁強(qiáng)度，超過(guò)4mG毫高斯時(shí)需重新規(guī)劃電器布局。長(zhǎng)時(shí)間處于高壓線、變電站附近者，應(yīng)每半年進(jìn)行血常規(guī)檢查。兒童房間建議采用物理時(shí)鐘替代電子鬧鐘，玩具選擇電池驅(qū)動(dòng)而非充電式產(chǎn)品。