如何預防運動損傷
預防運動損傷的關鍵在于科學的運動方式和充分的準備，通過熱身、正確姿勢、合理強度以及適當恢復措施可以有效降低損傷風險。...

張帥 山東大學齊魯醫(yī)院

1.77萬閱讀 2025-02-28

膝關節(jié)運動損傷能否治愈
膝關節(jié)運動損傷可以通過適當?shù)闹委熀涂祻褪侄斡行е斡?。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療和手術治療，具體選擇取決于損傷的嚴重程度和類型。...

張帥 山東大學齊魯醫(yī)院

1.55萬閱讀 2025-02-28

常見運動損傷的處理辦法
運動損傷的處理方法包括休息、冰敷、壓迫和抬高。常見的運動損傷有肌肉拉傷、韌帶扭傷和關節(jié)脫位，處理時應根據(jù)損傷類型采取相應措施。...

張帥 山東大學齊魯醫(yī)院

1.99萬閱讀 2025-02-28

如何預防肩關節(jié)運動損傷
預防肩關節(jié)運動損傷的關鍵在于科學鍛煉和日常保護，可通過加強肩部肌肉訓練、規(guī)范運動姿勢、合理安排運動量等方法實現(xiàn)。肩關節(jié)是人體活動度最大的關節(jié)，但也容易因過度使用......

張帥 山東大學齊魯醫(yī)院

1.02萬閱讀 2025-02-28

肩關節(jié)運動損傷后怎么辦
肩關節(jié)運動損傷后應及時休息、冰敷、加壓包扎并抬高患肢，同時根據(jù)損傷程度選擇藥物治療、物理治療或手術治療。肩關節(jié)運動損傷通常由過度使用、外力沖擊或姿勢不當引起，表......

張帥 山東大學齊魯醫(yī)院

1.74萬閱讀 2025-02-28

一般常見的運動損傷有哪些
常見的運動損傷包括肌肉拉傷、韌帶扭傷和關節(jié)脫位等，可以通過休息、冰敷和適當康復訓練進行治療。肌肉拉傷多因過度拉伸或突然用力導致，韌帶扭傷常發(fā)生在關節(jié)受到不當外力......

張帥 山東大學齊魯醫(yī)院

1.64萬閱讀 2025-02-28

肩關節(jié)運動損傷后該怎么辦
肩關節(jié)運動損傷后應即刻停止活動，進行冰敷減輕腫脹，并在醫(yī)生指導下進行針對性康復訓練，必要時可配合藥物或手術治療。肩關節(jié)運動損傷常見于過度使用、外力沖擊或姿勢不當......

張帥 山東大學齊魯醫(yī)院

1.2萬閱讀 2025-02-28

膝關節(jié)運動損傷一般怎么治療
膝關節(jié)運動損傷的治療方法包括休息、冰敷、壓迫、抬高RICE原則，并結合藥物治療、物理治療和康復訓練。具體治療方案需根據(jù)損傷類型和嚴重程度制定。...

張帥 山東大學齊魯醫(yī)院

1.47萬閱讀 2025-02-28

愛惜身體要懂得健，更要會練
愛惜身體要懂得健，更要會練
近年來，隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，國人健康意識迅速增強，健身需求不斷高漲，但如何科學、有效、正確鍛煉身體，一直是應該關注的大事。但是很多人往往由于不科學的健身，導......
正確健身，享受生活
正確健身，享受生活
在全民健身的大潮中，廣大民眾切實的感受到體育運動帶給我們的健康享受。但是，要科學的選擇適合自己的運動，講究體育運動之間的搭配、互補，注意不要超過自身可接受的強度......
運動要有度
運動要有度
生命在于運動?可是，烏龜不怎么動，但是長壽呢。過度運動并不好，每年都有運動場上猝死的壞消息，爬山損壞膝關節(jié)(半月板)的也不少見，孫思邈提出過“養(yǎng)性之道，常欲小勞......

徐秀云 池州市人民醫(yī)院

1.35萬閱讀 2018-07-26

究竟是動好還是靜好
究竟是動好還是靜好
大家可以想一下你身邊的人，有的愛動，有的喜靜，愛動的有健康的、長壽的，生命在于運動嘛，可也有身體不好的，甚至早夭的。愛靜也是如此，有的健康，甚至很長壽，也有的雖......

徐秀云 池州市人民醫(yī)院

1.32萬閱讀 2018-07-26

如何運動最健康
大家都知道：身體健康是本錢，每天健康靠鍛煉!鍛煉可以保持身體有效運轉。盡管大多數(shù)人知道鍛煉對人們有好處，但人們普遍沒有將運動堅持下去。許多人其實并未認識到不鍛煉......

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.53萬閱讀 2018-06-14

老年人更應該堅持鍛煉
一項新的研究顯示，年齡越大越需要運動，這樣才能維持肌肉量。研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的老年人應該比年輕成人更要進行舉重練習，以此來維持肌肉量和肌肉大小。...

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.37萬閱讀 2018-06-12

最佳的運動鍛煉時間是何時
很多人總是習慣把鍛煉身體的時間安排在早晨，其實，早晨鍛煉身體是健身誤區(qū)，也是不符合科學規(guī)律的。下面，就讓健康運動專家來告訴你，不科學的原因究竟在哪里，還有鍛煉的......

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.53萬閱讀 2018-06-12

每天運動多久最好
“生命在于運動”，每個人都需要一定的運動量來維持身體的健康，但是運動也需要一個度，運動時間過長，運動量過大同樣不利于身體健康。那么，我們每天運動多久最好呢?...

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.85萬閱讀 2018-06-12

如何預防運動損傷
現(xiàn)在大家都熱愛健身，但健身引起的運動損傷也逐年增多，但本人從小學到大學，現(xiàn)在女兒上小學，似乎一直沒有人講什么是運動損傷，如何預防，這應該是體育老師的事兒，但接觸......

高勝山 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.42萬閱讀 2018-06-04

運動損傷發(fā)病的潛在因素
運動技術的發(fā)病多因運動項目的不同而不同，有其自身的發(fā)病規(guī)律，即各項運動有其不同的損傷好發(fā)部位及其專項多發(fā)病。例如，體操運動員的跟腱斷裂、羽毛球運動員的椎斑疲勞骨......

高勝山 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.93萬閱讀 2018-06-01

運動損傷有哪些分類
體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。運動損傷不同與一般的工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和日常生活中的損傷，他多與體育運動項目及技戰(zhàn)術動作特點密......

高勝山 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.76萬閱讀 2018-06-01

運動為什么會讓人有酸疼的感覺
“昨天我們單位組織爬山去了，現(xiàn)在我啊全身酸疼”“一看你平時就不運動”。這是運動后，經(jīng)常發(fā)生在兩個人之間的對話。運動為什么會讓人有酸疼的感覺?...