3個瑜伽動作改變你的大象腿!

　　有不少女性都是發(fā)展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側(cè)，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩只口袋，好不惱人。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下，希望能給您帶來幫助!

　　為了能夠自信地穿上迷你裙，就從現(xiàn)在開始進行腿部減肥吧! 下面推薦三式瑜伽運動，既能矯正您的身姿，令您的站姿看上去更加高貴優(yōu)雅，當然，最重要的是，能助您修繕腿型，讓您擁有一雙迷人靚腿。

　　動作一：樹式

　　主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”

　　單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因為單腿站立，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。

　　動作二：太陽式

　　主攻：lift你的身體

　　這個姿勢能鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的機能，強化心臟，培養(yǎng)人自信、堅定的心態(tài)。

　　動作三：箭式

　　主攻：手臂后側(cè)最容易暴露年齡的地方

　　坐式平衡的姿勢，能強化腰部的力量和身體平衡感，因為向兩邊伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余贅肉。

　　以上就是專家為您簡單介紹的瑜伽運動方面的問題!您是不是已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問題，請隨時咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務(wù)!

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