桌邊減肥美頸瑜伽

　　辦公室女性每天面對電腦很容易頸椎酸痛，而且脂肪容易堆積，這里就教OL們一套簡易桌邊美頸減肥瑜伽，特別適合用于舒緩眼部疲勞、肩頸酸痛等辦公室癥狀。

　　第一式：椅上轉(zhuǎn)頭式

　　動作要領(lǐng)：坐在椅子上，雙腿并排，雙手放于腿上，頭部輕輕順時針旋轉(zhuǎn)，保持呼吸順暢。

　　作用：可柔軟頸部，預防甲狀腺失調(diào)，肩頸疼痛及感冒，并能強化氣管，消除疲勞，美化頸部線條。

　　第二式：椅上肩臂式

　　動作要領(lǐng)：雙手放于肩部，肘關(guān)節(jié)向前，手部固定于肩部，肘關(guān)節(jié)向外繞圈。

　　作用：這個美頸減肥瑜伽動作可消除肩頸酸痛，柔軟肩關(guān)節(jié)，預防肩周炎，美化手臂線條，促進血液循環(huán)。

　　第三式： 椅上駱駝式

　　動作要領(lǐng)：雙手撐于背后，吸氣頭向上，并達到極限，呼氣頭向下，放松頸部。

　　作用：可矯正駝背，美化頸部及胸部曲線，并能強化氣管，預防感冒。

　　用簡單的方法來保持輕松健康的狀態(tài)，桌邊美頸減肥瑜伽，減肥又美體，絕對是辦公室女性的好選擇，。

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