瑜伽減肥，秒殺你的脂肪

　　說起瑜伽大家都了解瑜伽減肥的好處很廣泛，瑜伽以柔美的舞姿深深的吸引著萬千女性的歡迎，瑜伽舞姿就是憑借著柔美不像其他運(yùn)動減肥那樣使人們運(yùn)動完之后大汗淋淋，那么瑜伽減肥的效果好嗎，下面就趕快看看瑜伽是如何秒殺你的脂肪的。

　　1. 斜向下開腿式

　　伏地挺身的動作為開始姿勢，然后慢慢提臀，然后慢慢轉(zhuǎn)變成斜向下的姿勢，雙腿繃直，腳后跟不離地(圖a)。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左腳跟不離地(圖b)。

　　2. 半弓式

　　恢復(fù)到斜向下的姿勢，然后慢慢讓你的右腿放下，移動到你的胸前，做出一個半弓的姿勢，但是一定要保持好重心，不能讓身體向前，如果想要難度大一點(diǎn)，可以將肩部置于手腕的前面，彎曲手肘，嘗試把左腳提到半空。

　　3. 屈膝向前式

　　恢復(fù)到斜向下的姿勢，慢慢讓你的右腿提高到你的胃部、臀部這個地方，然后讓你的前額靠近膝蓋，保持左腳尖的重心，讓你的下巴靠近胸腔，盡量延伸背部。

　　4. 戰(zhàn)斗式

　　恢復(fù)到斜向下的姿勢，保持你的右腳一直在你的雙臂中間，然后慢慢抬起你的兩只手臂，把重心都集中在右腳上，左腿也向后慢慢抬起來，同時，直到你的右腿與地面保持水平。手臂盡量向前伸直，左腳的腳尖朝下。

　　瑜伽就是這么輕輕松松的幫助大家減肥瘦身，但是無論是什么樣的減肥方式也都不是一朝一夕就能夠達(dá)到的事情，所以大家要堅持，瑜伽才能很有效的幫助大家減肥瘦身。