怎么瘦臂最有效果？

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　　手臂肥胖多數(shù)是因?yàn)樽约浩綍r的運(yùn)動量比較少的原因，攝入的熱量要比消耗的熱量過多，胳膊上的血液循環(huán)不暢通就會導(dǎo)致胳膊上的肥胖浮腫!那怎么瘦臂最有效果呢?所以小編就為大家推薦減肥瑜伽瘦臂的運(yùn)動，幫助你消滅“蝴蝶袖”!

怎么瘦臂最有效果？

　　手臂旋轉(zhuǎn)式動作

　　step1做好坐姿準(zhǔn)備。

　　step2將雙臂左右側(cè)平舉，掌心向下。

　　step3保持整個身體不動，手指尖帶動雙臂順逆時針的做畫圓練習(xí)，每個方向10圈。

　　瘦臂功效：延伸整個手臂線條，使其變得更加修長與更加緊實(shí)，讓你徹底告別“拜拜手”。

　　小編在這里提醒大家：盡量收緊整個臂部的肌肉，雙肩放松，不要聳起。手臂始終保持與地面平行，畫圈時身體不要跟著動，將注意力放在大臂處。同時要注意長久的練習(xí)!

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