十分鐘豐胸瑜伽讓乳房挺起來(lái)

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　　挺實(shí)和豐滿的乳房是一個(gè)女人最基本的美麗特征，在各種豐胸方法中豐胸瑜伽可謂是一個(gè)很好的塑型妙招!那么有效的豐胸瑜伽有什么動(dòng)作呢?今天小編為大家推薦的豐胸瑜伽動(dòng)作每天只要練上十分鐘就能幫助你擁有挺實(shí)和豐滿的乳房!

十分鐘豐胸瑜伽讓乳房挺起來(lái)

　　1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)8次。

　　2、人體直立，兩腿分開(kāi)，兩臂交替做敬禮狀，重復(fù)8次。

　　3、人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復(fù)，重復(fù)4—8次。

　　4、人體站立，兩腿分開(kāi)，雙臂和肩部齊平，先向兩側(cè)平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)，重復(fù)8—16次。

　　5、坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，然后臀部離開(kāi)地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重復(fù)4—8次。

　　6、兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8—16次。

　　每天練練豐胸瑜伽，不僅能幫助你減肥瘦身還能幫助你陶冶情操和修身養(yǎng)性，做瑜伽減肥豐胸也許并不像其他的減肥方法那樣快速見(jiàn)效，但是長(zhǎng)久的堅(jiān)持肯定會(huì)有很好的效果!

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