白領(lǐng)最有效瘦臂瑜伽：椅上松肩式

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

　　專門的減肥瑜伽就會帶來一些相應(yīng)的減肥瘦身效果!白領(lǐng)們很多的時間花費在了工作上，胳膊部位又很難得到相應(yīng)的鍛煉，所以就導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，由此胳膊的就會浮腫!那么白領(lǐng)們怎么利用自身的椅子來減肥瘦臂呢!

白領(lǐng)最有效瘦臂瑜伽：椅上松肩式

　　椅上松肩式瑜伽減肥功效:消除手臂脂肪，解除肩頸酸痛，促進(jìn)肩部和頸部的血液循環(huán)等。

????? ?椅上松肩式瑜伽動作：

　　step1自己坐正于椅上三分之一處，堅持挺直腰背，雙膝并攏，雙眼平視。

　　Step2吸氣，保持上身不動，將雙肩聳起，止息，停留數(shù)秒。

　　Step3緩慢吐出氣，上身不動，放松兩肩，盡量舒緩自己繃緊的神經(jīng)。

　　Step4還原，來回重復(fù)做數(shù)次。

　　椅子松肩式減肥瘦臂方法對于自己的瘦身有很大的幫助，既能消耗身體的脂肪，還能幫助白領(lǐng)們促進(jìn)胳膊上的血液循環(huán)!在中午休息的時候白領(lǐng)們就可以經(jīng)常的練習(xí)!

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關(guān)推薦 最新發(fā)布