何謂瑜伽腹式呼吸法？

　　瑜伽呼吸被冠以“瑜伽靈魂”之稱，對于瑜伽而言，呼吸就是生命力的擴(kuò)展，是人體能量自然流動(dòng)的外在表現(xiàn)，通過瑜伽呼吸法的練習(xí)，能幫助我們打開身體，充分發(fā)掘自身的潛力。那么何謂瑜伽腹式呼吸法?以下內(nèi)容詳細(xì)為你講解!

　　瑜伽腹式呼吸法是瑜伽基本的三大呼吸法之一，另外兩個(gè)分別為胸式呼吸法和完全呼吸法。腹式呼吸法在瑜伽練習(xí)中應(yīng)用最為廣泛，尤其在做以腹部為主要練習(xí)對象的瑜伽體式、瑜伽冥想過程中，這個(gè)呼吸法的適用率更高。

　　其實(shí)說到底這種呼吸方法是我們在娘胎中就用的方法，但是隨著我們出生、長大后這種呼吸方式漸漸被拋棄，而恰恰這種呼吸方法無論對肺部的鍛煉以及帶給我們自身的好處來說都不夠徹底。

　　瑜伽腹式呼吸法，也是掌握瑜伽完全呼吸法的基礎(chǔ)，初學(xué)者在無法自如應(yīng)用完全呼吸法的時(shí)候，只要使用腹式呼吸法即可。

　　瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習(xí)過程中呼吸與冥想始終貫穿其中，進(jìn)而達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。

　　古印度人更相信人可以與天合一，因而在很多瑜伽體式中會(huì)強(qiáng)調(diào)控制呼吸的同時(shí)注重冥想，通過與天地的溝通獲得更多的能量。

　　在最開始學(xué)習(xí)瑜伽過程中，瑜伽教練會(huì)不斷強(qiáng)調(diào)呼吸的重要性，否則若只是單一的動(dòng)作比劃和拉伸，那就變成了廣播體操。

　　對于很多初學(xué)者來說由于呼吸習(xí)慣的改變，導(dǎo)致很對人關(guān)注了呼吸就無法關(guān)注動(dòng)作的問題，其實(shí)不用擔(dān)心，隨著呼吸方法和動(dòng)作要領(lǐng)的熟悉貫通，這些問題都將不再是問題。