豐胸“殺手锏”—駱駝式瑜伽

　　瑜伽減肥豐胸體式數(shù)不勝數(shù)，減肥效果很讓每個人期待。瑜伽豐胸體式通過擴張胸部并配合胸式呼吸，在緩慢的動作中，促進胸部的血液循環(huán)，以此來達到一個豐胸的效果!哪個瑜伽動作的豐胸效果好呢?小編為大家推薦豐胸“殺手锏”—駱駝式瑜伽體式!

　　1、跪坐在地板上，調(diào)整呼吸。

　　2、兩腿打開與肩同寬，大腿與地面垂直，雙手在身體兩側(cè)，自然呼吸。

　　3、吸氣，上身向后彎下，雙手扶握同側(cè)雙腳。

　　4、呼氣的同時，腰部盡量向上挺起，身體形成的弧度越大越好，上身越舒展越好。

　　5、保持3-5個深呼吸。

　　這個體式做起來有點小累，但豐胸效果卻很驚人哦，據(jù)說被歐洲的健身教練奉為豐胸“殺手锏”呢。因為俯臥撐的動作能使下胸肌增長，使胸部整體突出，罩杯就悄悄地“Up”啦。

　　瘦身小編體提醒，練習的時候，最好不要穿胸罩，直接穿上能支撐胸部的運動款內(nèi)衣，效果會更好。