增高瑜伽：能讓你長高的健身運動

　　運動是影響身高的最重要的因素之一，通過增高瑜伽運動達到身體增高的目的相對于增高手術(shù)，既安全又健康。作為延展拉伸效果最好的增高瑜伽，對于增高的效果可以說也是最好的。

　　簡單來說，生活在重力下的人，骨骼和關(guān)節(jié)間軟骨都是受壓縮的，盆骨胯骨對于腿部也有壓縮隱藏，當然還有其它的一些隱藏身高以及身體的異常彎曲等，縱向運動有助于恢復被壓縮的身高，一段時間練習后，恢復到最佳身高，會比練習前高3～6厘米，這并非是骨頭發(fā)育變長，但又確實是真實的增高。

　　不止如此，同時身材會更標準，姿態(tài)更好，讓你整個人充滿自信。由于對于成年人作用不涉及發(fā)育，因此四十周歲以下都能以純增高為目的練習。

　　拉伸儀都能讓人短時間高出3厘米，說明人體是有這個拉伸增高空間的，不過純外力有風險并無法保持，還是要靠運動來強化肌肉、韌帶，讓效果不易反彈。

　　成年人有物理增高的空間的另一個證明，是航天員到太空后都會增高，當然這樣自然失重條件下的最佳身高無法長期保持，只有依靠運動才能長期保持獲得的身高瑜伽應(yīng)該是目前對于骨骼作用最好、并且拉伸性最系統(tǒng)的運動，選擇了拉伸性瑜伽姿勢的集合，可想而知效果也是運動增高方法中最好的。

　　特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長高的目的。這就是一些瑜伽動作可以使人增高的原因，但是對于增高有正面作用的瑜伽姿勢也僅占總姿勢的0.01%不到，很少有人能夠有意識的發(fā)現(xiàn)并選擇這些姿勢來結(jié)合瑜伽呼吸、冥想練習，因此有必要正確認識和選擇增高瑜伽姿勢，不可胡亂練習!

　　其實了解了以上內(nèi)容，也就明白了運動增高原理，是非?；A(chǔ)真實的，對于運動增高有疑問的人，都是以為說的是“運動能否讓成年人再次發(fā)育長高”，查看了上面原理就沒有疑問了，當然如果你還在發(fā)育期，那么縱向運動同時促進發(fā)育長高，總效果就更好了。

　　而瑜伽也是最適合在家里進行的運動，一個人能伸展開的空間就能練習，并且瑜伽姿勢的到位，就是做到自己能做到的最大位置，依靠自己的感覺判斷，而不是教練的判斷，非常適合自學。

　　如果你打算選擇一項運動作為自己的健身方式，那么可是試試增高瑜伽，增高瑜伽練習輕松，也能滿足你其他所有的健身需求。而且還可以給你意外的增高驚喜呢，何樂而不為!