瑜伽冥想的3大好處

　　人體具有多個(gè)層次：肉體層、能量層、本能心里層、理智層和靈魂層，每個(gè)層次都對(duì)我們的整體功能起著不可或缺的作用。然而，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式這些層次之間份的平衡。讓我們身體、精神和情緒上看到疲憊不堪。瑜伽冥想有助于我們心靈深處的凈化，下面我們一塊來看看瑜伽冥想對(duì)身體到底有哪些好處!

　　一、減壓精神放松

　　人的想法、情緒、感受、行為彼此都是緊密相連的，是一個(gè)共同體。因此我們的行為經(jīng)常會(huì)受著我們情緒的影響。由于現(xiàn)代人長期壓力太大、使我們變得焦慮、急躁，精神壓力越來越大等等心理問題，長期這樣下去，容易引起身體的很多疾病。

　　因此如果想改變我們心情就要改變我們的想法，曾經(jīng)有一句話：“我們整天想著自己是什么，我們就是什么?！笔堑?，只要我們心里想著陽光，我們的頭頂永遠(yuǎn)是陽光明媚，我們整天想著不公平，不愉快，烏云只能是屬于我們的。其實(shí)，生活的幸福和快樂取決于我們自己的想法。

　　二、身體自然療法

　　當(dāng)我們的身體遇到各類疾病時(shí)，如：感冒、發(fā)燒、胃痛、頸椎、肩周疼痛等等，我們的正常反應(yīng)是馬上想到去服用一些抗生素之類或其它的藥物來趕快減輕疼痛。其實(shí)，很多疾病和疼痛，需要時(shí)間來慢慢的康復(fù)，就像是感冒在服藥和不服藥的時(shí)候都需要一周的時(shí)間才能夠漸漸好起來。

　　瑜伽冥想可以幫你減輕病痛帶來的疼痛：首先，要專注，想象一股清涼的白光環(huán)繞著你的身體，那白光可以吸走你身體的一切疾病，就像磁鐵吸走鐵塊一般。你把身體中某種不適或者疾病想象成身體中的一種障礙，當(dāng)白光照耀到你不適的地方，你想象那股白光把你的疾病從你的頭部、頸部、肩部、胸部、腹部、腿部、通過腳掌腳趾或從肛門流出體外，完全消失在大地之中，從此病痛遠(yuǎn)離你的身體。

　　三、發(fā)掘內(nèi)在潛能

　　當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了很大的危機(jī)，感覺到刺痛，可能是腫瘤、動(dòng)脈堵塞等嚴(yán)重的疾病時(shí)，我們可以想象金色的光芒。這種金色的光芒不一定是耀眼的金色，因?yàn)檫@種光芒很難想象，我們可以想象自己可以想到的金色光芒，可以是燦爛的陽光，也可以是美麗的夕陽，或者是橙紅色，那種色彩非常的燦爛，光芒四射的感覺非常的溫暖。

　　你可以想象這種溫暖的感覺、金色的光芒，強(qiáng)烈的從你的頭頂穿透到你的體內(nèi)，把你的疼痛和病變、痛苦猛烈的從你的體內(nèi)排出。這種感覺，就像從你的體內(nèi)拔出一個(gè)毒刺，把你的病痛從身體里深深的拔除掉。要相信病痛和病變已經(jīng)完全被你拔得干干凈凈，絲毫不留任何的痕跡。

　　很多人以為瑜伽冥想很神秘，其實(shí)冥想的狀態(tài)和人熟睡的時(shí)候有幾分相似，都是在安寧的狀態(tài)下，在尋找自我、還原自我中獲得內(nèi)心的平靜，從而發(fā)現(xiàn)身體深處巨大的力量，只不過后者是在睡眠中，人們無意識(shí)地忘記了自我，而前者是在清醒狀態(tài)下。