豐胸瑜伽教程讓胸圍漲不停

　　如何減肥豐胸，可以嘗試豐胸瑜伽，它不僅僅能修心養(yǎng)性又可以減肥美體讓胸圍漲不停，尤其是背后祈禱式豐胸瑜伽，效果還蠻不錯的哦!這樣好的減肥瑜伽，胸部小的人豈能不看!

　　豐胸瑜伽教程：背后祈禱式

　　1. 雙腳膝蓋并攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。

　　2. 十只手指交扣在背后。

　　3. 身體兩側(cè)拉長，肩胛骨內(nèi)收，把胸口打開。

　　4. 正常并且輕松的呼吸。

　　5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放松。

　　升級版的豐胸瑜伽

　　1. 高跪坐姿，或者可以坐在椅子上。

　　2. 雙手掌心貼在一起手指間朝向天花板。

　　3. 肩膀在耳朵的后廁胸部保持打開。

　　4. 停留幾個呼吸在放松。

　　專業(yè)減肥瑜伽老師建議，大家千萬不要被豐胸瑜伽就是塑身的錯誤觀念給束縛了，用正確的瑜珈心態(tài)積極面對自己!