普拉提運動減肥應(yīng)該注意什么？

　　普拉提減肥是一種有氧運動，在減肥瘦身上有很好的效果。它是利用呼吸充滿體內(nèi)的氧氣燃燒脂肪，減肥瘦身的同時從內(nèi)到外活化全身細胞與器官，加速新陳代謝，塑形效果大大升級。今天小編就給大家總結(jié)一下普拉提減肥瘦身的注意事項是什么?

　　1、在進行此項運動前后，或期間休息時，注意要不時補充水分。

　　2、與瑜伽的腹式呼吸不同，普拉提是采用胸式呼吸，在運動時若感覺呼吸比較不暢，可以轉(zhuǎn)為自然呼吸，不需要刻意地進行固定模式的呼吸。

　　3、如果有腰痛等癥狀，需先咨詢醫(yī)生方可進行。

　　4、所有動作緩慢地進行并盡量做到位，若感到難度太大不必勉強，以免引起身體不適。

　　5、適宜以邊運動邊休息的間隔方式來進行次運動，每天做10分鐘，持續(xù)每日進行效果更佳。

　　掌握了普拉提的運動減肥原則，會讓你的減肥瘦身效果更上一層樓!有效的原則在配合上一定運動方式，那么瘦身就變得很容易了!