心態(tài)好減肥瘦身舞效果更佳

　　減肥瘦身舞能強大的消耗身體上的熱量，對于減肥瘦身來講無疑是一個很好的減肥方法，跳減肥瘦身舞的時候，減肥心態(tài)很重要!心態(tài)輕松會讓減肥瘦身舞的效果更好!

　　減肥瘦身舞心態(tài)1.定一個具體目標

　　夠堅持定期跳減肥瘦身舞，堅持不懈。你要知道，學會如何跳減肥瘦身舞需要一段時間。如果你不夠積極，態(tài)度怠惰，不如找位同伴一起鍛煉，相互督促。

　　減肥瘦身舞心態(tài)2.在跳減肥瘦身舞時傾聽身體的聲音

　　鍛煉分為兩個階段：有策略的訓練磨礪身體，及在休息中得到恢復。有的人跳得太多太快，以受傷告終;要是你能及時感受疼痛或疲勞的信號，停下休息幾天，調整一下訓練計劃，這些就不會發(fā)生。

　　減肥瘦身舞法心態(tài)3.遵循三周定律

　　鍛煉需要耐心，培養(yǎng)一個新習慣需要21天的時間。只要能每天堅持跑步，它便會成為一種習慣，通過鍛煉而塑造有活力的身體。剛開始跑步的前三周是最大的挑戰(zhàn)，這時，你要把這件事置于生活中的優(yōu)先地位。三到四周后便能有不一樣的體驗。

　　減肥瘦身舞心態(tài)4.控制你的步伐

　　要學會在跳減肥瘦身舞中控制速度，不要太用力或是過量!

　　樂趣越多，跳減肥瘦身舞便能更容易堅持。就不會覺得減肥是一件很是辛苦的事情!自己找些樂子吧，和朋友或是戀人一起去跳減肥瘦身舞!