如何減腹部贅肉 呼啦圈快速瘦出腰部曲線

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  如何減腹部贅肉一直是很多人關(guān)注的事情,因?yàn)楦共恐緦儆谏顚又?,確實(shí)不好減下去!想要快速減腹部贅肉還需要找到強(qiáng)效瘦腰的方法!呼啦圈減肥法就解決了這個讓很多人煩惱的事情!那么怎么使用呼啦圈來瘦身呢?一起讓我們來學(xué)習(xí)這個減肥動作!

如何減腹部贅肉 呼啦圈快速瘦出腰部曲線
如何減腹部贅肉 呼啦圈快速瘦出腰部曲線

  如何減腹部贅肉1、呼啦圈高處拉伸運(yùn)動

  動作要領(lǐng):抬起左腿,靠右腿支撐身體重量,左臂展開成側(cè)平舉,右臂伸直隨左臂運(yùn)動,雙手握住呼啦圈,手臂上舉伸直。同時上身向左后方擰轉(zhuǎn)約45度。保持5秒鐘,重復(fù)5次后換右側(cè)擰轉(zhuǎn)。

  針對部位:瘦腰部

  瘦身效果:拉抻側(cè)腰,消減后腰兩側(cè)贅肉。

如何減腹部贅肉 呼啦圈快速瘦出腰部曲線

  小編tips:兩條手臂一定要伸直;頭隨上身的扭動而轉(zhuǎn)動,整個上半身形成一條完美弧度。

  如何減腹部贅肉2、呼啦圈坐地提腿運(yùn)動

  動作要領(lǐng):坐在地上,用右手撐住地面,同時右腿彎曲。左手握住呼啦圈,鉤住左腳,左腿伸直,盡力上抬至與地面垂直。保持15秒鐘,重復(fù)5次后換右腿。

  針對部位:腰部、腿部。

  瘦身效果:增加腰部力量,抻拉腰周肌肉;拉長腿部線條,減少腿部脂肪。

  瘦身小編tips:抬起的腿與上半身盡量貼近,都與地面保持垂直。

如何減腹部贅肉 呼啦圈快速瘦出腰部曲線

  溫馨小提示:如何減腹部贅肉,呼啦圈減肥操,簡單易學(xué),但是一定要保證運(yùn)動的時間要在半個小時以上!除此之外,我們每天也可以瑤上半小時的嘩啦圈,這樣減肥的效果要比呼啦圈減肥操效果好!這可是一個神奇的呼啦圈,不可小看它哦!

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布