站立健身減肥動(dòng)作讓你站出苗條好身材

　　健身減肥可以有效消耗身體脂肪，練出好身材，下面教大家一個(gè)簡單易做的站立健身減肥動(dòng)作，讓你站出好身材。

　　這個(gè)站立健身減肥動(dòng)作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分都貼緊墻壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅(jiān)持大約3分鐘。等到你習(xí)慣了這種姿勢(shì)后哪怕不睜開眼睛也是可以全身平衡。如果對(duì)不習(xí)慣這個(gè)姿勢(shì)或是讓你感到難受的話，那代表你的骨骼已經(jīng)有了一定的傾斜或是歪曲，只要自己多注意，及時(shí)調(diào)整，不但能緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝。這個(gè)不用花錢的小動(dòng)作對(duì)那些產(chǎn)后的新媽媽收小腹也是很有效果的。

　　很簡單的一個(gè)站立健身減肥動(dòng)作，你可以一邊看電視一邊做這個(gè)動(dòng)作，不會(huì)花費(fèi)太多時(shí)間，還能健身減肥，很不錯(cuò)吧。

　　運(yùn)動(dòng)減肥、健身減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/