2步肚皮舞讓你瘦胳膊

　　肚皮舞是很性感的舞蹈，可以讓人展現(xiàn)出自己的腰和肚子，它瘦肚子是肯定的可是你知道嗎，它還是可以瘦胳膊的哦!舞蹈本身就是鍛煉身體的哦!你想讓你的胳膊變瘦嗎?那就看看看我介紹的兩步肚皮舞吧，它會(huì)教你瘦胳膊的哦!

　　手臂

　　1.兩只手臂在身體左右兩側(cè)自然打開(kāi)，整個(gè)人的重心在脊柱上，從一只手的手指開(kāi)始彎曲，呈波浪狀通過(guò)手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一只手臂傳遞。

　　2.手臂還可左右交替著舞動(dòng)，只要注意到每個(gè)關(guān)節(jié)就可。過(guò)程中，眼神最好可以注視著手臂的曲線(xiàn)運(yùn)動(dòng)而一起靈動(dòng)。

　　經(jīng)常注意鍛煉手臂，不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關(guān)節(jié)的靈活性，還能預(yù)防“鼠標(biāo)手”、肩肘炎這類(lèi)慢性關(guān)節(jié)疾病。

　　手指

　　1.可以先嘗試從簡(jiǎn)單的單個(gè)手指伸展做起，雙手輕握拳，從拇指開(kāi)始輪流伸出手指，伸出食指時(shí)，自動(dòng)將拇指收回，依次類(lèi)推。

　　2.中指和無(wú)名指的協(xié)調(diào)會(huì)比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度。

　　如果想要擁有纖長(zhǎng)靈活的十指，在舉手投足間散發(fā)萬(wàn)千風(fēng)情，就要勤練這個(gè)動(dòng)作。

　　肚皮舞簡(jiǎn)單而又容易學(xué)，所以大家趕快加入我們舞蹈的團(tuán)隊(duì)吧，肚皮舞對(duì)瘦胳膊也是很有效的哦!不試不知道，試了才會(huì)知道效果哦!