挑食反而為你打造美腿

　　腿部和腰部是每一個女性都非常重視的身體部位，但是腰部還算是好減肥，尤其是腿部很難減肥，想必大家也都了解，長期運(yùn)動還擔(dān)心腿部長肌肉，更加難減肥，下面就為大家介紹一款簡單的瘦腿方法，挑食反而為你打造美腿。

　　一：饑不擇食長出大象腿

　　為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理“揀飲擇食”，避免長出粗腿。

　　二：多吃蔬菜和魚類

　　多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物都有助結(jié)實腿部肌肉，蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油。

　　三：辛辣食物助排脂

　　促進(jìn)新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等。

　　四：大豆熱量低

　　除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一，因為豆類食物蛋白質(zhì)高，但熱量低。

　　五：戒吃零食

　　許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高，在不知不覺中，容易將身體吃胖，大腿變粗。想要有一雙修長的美腿，一定得遠(yuǎn)離它們?yōu)楹谩?/p>

　　想快速瘦腿，就趕快按照上訴所講的內(nèi)容進(jìn)行實施，想不瘦腿都難，但是減肥的最大秘訣就是堅持。