一分鐘瘦臉操 隨意動動就能瘦

　　日常生活中，我們的表面肌肉運用幾率非常低，與其他肌肉一樣，面部的肌肉一旦缺乏鍛煉就會出現(xiàn)肌肉硬塊，肌力下降，造成胖臉、水腫等問題，那么如何瘦臉最有效了?做做瘦臉操吧，每天只需一分鐘，隨意動動就能瘦!

　　Step 1 臉頰按摩

　　雙手握拳，手指微微張開，第二關(guān)節(jié)與第一關(guān)節(jié)連接的部位按在嘴角下方，向兩側(cè)的臉頰往上輕擦。

　　同樣雙手握拳，伸出彎曲的中指與食指，從下巴兩側(cè)開始，順著臉頰輪廓，用手指的第一關(guān)節(jié)以上的部位輕擦至耳朵。

　　打開手掌，手指并攏伸直，從鼻骨兩側(cè)開始，用指腹順著眼部下方的弧線輕擦至外眼角。然后從耳前，順著臉頰兩側(cè)往下按摩頸部至鎖骨。

　　Step 2 口輪匝肌伸展

　　嘴巴自然合上，對著鏡子左右咧嘴，上下牙齒不打開，嘴巴周圍的口輪匝肌充分緊張起來，維持5秒。然后向上長大嘴巴，發(fā)出“啊——”的聲音，頸部的肌肉突出。

　　手掌打開，手指伸直并張開空隙，拇指指腹按在腮骨后耳珠下凹陷處的天容穴，掌心貼緊兩側(cè)的下頜，然后向上抬頭，進(jìn)一步抬起時舌頭向上伸出，保持動作5秒。

　　面肌瘦臉操首先是通過順著淋巴分布來進(jìn)行按摩，提升面部輪廓，然后配合簡單的臉部動作，刺激表情肌。只要好好調(diào)整面部肌肉，令其恢復(fù)平衡，表情肌張力十足，淋巴與血液循環(huán)就能活化起來，老舊廢物與毒素更容易排出體外，水腫與肌肉硬化就能有效消除。每天只需每天1分鐘，持續(xù)下去，幾天后就能發(fā)現(xiàn)面部輪廓變得緊致，體內(nèi)的新陳代謝循環(huán)也能得以促進(jìn)哦!