“空中蹬車”超強的瘦腿效果

　　擁有著一雙短小的粗腿，就不能穿上時尚性感的雪地靴!每個女性都想要擁有窈窕修長的雙腿，可是卻為很多的減肥方法而苦惱，很多的減肥方法有板有眼，但是減肥的效果卻不怎么樣，那么看看飛華網小編推薦的空中蹬車的瘦腿方法!

　　1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。

　　2、蹬完之后不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅持3分鐘，然后慢慢放下。

　　3、做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部!!

　　剛開始做這個動作的時候會覺得很難，但是只要循序漸進就會好的，這組動作主要針對大腿內側的松散部分，對腰腹也有一定鍛煉，我堅持做了一周，大腿真的每天都在變細!效果相當明顯哦!